BIG 25 Berlin 6. Mai 2012

Angemeldet für die 25 km. Der Lauf findet aber am 6. Mai und nicht am 3. Mai statt.

Ich bin für die 25 km angemeldet. Werde wohl aber nicht mitlaufen, da ich bereits das WE drauf in Berlin bin (Hochzeit vom Kommilitonen). Wer Interesse hat einfach bei mir melden.

Ich laufe die 25 km (als Trainingslauf) und versuche konstant einen 5er-Schnitt hinzulegen. Wer läuft noch? Sollen wir uns am Alex treffen und gemeinsam rausfahren?

Ich laufe HM und plane einen Schnitt von 4:45,
mal sehen, wie lange ich durchhalte. Freue mich
auch über Mitstreiter...?!

Hab jetzt noch nicht durchgerechnet, aber ich plane eine Zielzeit um die 1:40h an, das müsste ja ungefähr hinkommen. Können uns ja einen Treff vor dem Lauf ausmachen.

Zitat von "kolbh"

Wer läuft noch? Sollen wir uns am Alex treffen und gemeinsam rausfahren?

Ich werde wohl mit der U-Bahn irgendwann am Alex aufkreuzen, hab aber noch keinen Zeitplan im Hinterkopf.

Werde ebenfalls bei den 25km als Trainingslauf starten. Hatte mit einer pace von 5:15 geplant. Kommt morgen abend wer in den Volkspark, der auch sonntags läuft?

bin für die 10 km angemeldet. Bis Sonntag. Diese Woche war Pause bei mir.
Hervé

Bin für die 25km gemeldet, werde den Lauf aber eher ruhiger angehen. Ich bin morgen nicht beim Lauftreff, am Alex treffen wäre gut. Ich habe mich aber auch noch nicht mit dem zeitl. Ablauf beschäftigt. Bis zum Sonntag, da sind wir ja doch einige Mitstreiter. Schön! Ich freue mich. Kerstin

werde versuchen euch am Stadion zu erblicken, da ich vor dem Lauf erstmal zum Wählen in die Botschaft muss....

bis Sonntag.
Hervé

Start für alle Wettbewerbe ist wie immer 10.00 Uhr. Die bvg gibt mir vom Alex nur schräge Verbindungen zum Olympiastadion. Vielleicht wäre es besser, wir treffen uns an der Landsberger.

S Landsberger Allee (Berlin) ab: 08:13

S Westkreuz an: 08:37

S Westkreuz ab: 08:42

S Olympiastadion (Berlin) an: 08:48

Ich weiß noch nicht wie ich fahre, wollen wir uns nicht auch vor Ort einen Treff ausmachen?? Die vergangenen Jahre hatte sich der Treff oberhalb des Schwimmbades bewährt ??? So nach 9 Uhr - 9.15 Uhr ??? Bis morgen! Kerstin

wäre ich auch dafür. Dann haben wir auch nicht den Stress, die richtige Bahn zu erwischen.

Also ich stimme für Kerstins Vorschlag!

Ok , also am Schwimmbad.
bis morgen
Hervé

9:15 Schwimmbad - oke.

Zieleinlauf

10km - Ges.Pl. 54 - AK Pl. 7 - Hervé Poncelet - FH Runners Berlin -- 0:41:53 - 4:11
10km - Ges.Pl.120 - AK Pl.23 - Björn Klawitter - Erdumläufer - - - -- 0:45:14 - 4:31
10km - Ges.Pl.121 - AK Pl.24 - Andreas Thünemann - Potsdam LC - 0:45:14 - 4:31
10km - Ges.Pl.175 - AK Pl.18 - Bodo Kasberg - FH Runners Berlin -- 0:47:05 - 4:43

HM - Ges.Pl. 67 - AK Pl. 13 - Jörn Temmert - FH Runners Berlin - - 1:36:20 - 4:34
HM - Ges.Pl. 88 - Ak Pl. 19 - Nikolaus Wrage - FH Runners Berlin - 1:39:15 - 4:42

25km - Ges.Pl. 390 - AK Pl. 55 - Holger Kolb - FH Runners Berlin - - - - 1:55:47 - 4:38
25km - Ges.Pl. 163 - AK Pl. 19 - Kerstin Hommel - FH Runners Berlin - 2:13:04 - 5:19

.

Wusste gar nicht, dass ich noch so schnell sein kann :lol:

Vor dem Start war die große Frage, ob lang oder kurz. Ich mit Nikolaus habe mich für lang entschieden, was aber nach paar Kilometern nicht nur mir (auch Nikolaus) zu warm wurde. Kurz nach dem Start schloss Nikolaus zu mir auf und wir sind dann bis ca. km 8 einen 4:30er Schnitt gelaufen. Was uns beiden viel zu schnell eigentlich war, denn unsere Zielsetzung hieß 1:40h (4:45 min/km). Ich konnte das Tempo weiter halten, bei km 16 und dem Anstieg zum Theo-Heuss-Platz hatte ich schwer zu kämpfen. Das nahende Ziel machte meine Beine wieder etwas schneller.
Gut war auch, dass die 25km-Lauf Spitze mich so nach und nach überholte, dass setzte wohl unbewusst noch ein paar Kräfte frei. Glücklich bin ich dann in das Stadion eingelaufen und nach 1:36:20 im Ziel. Beim Hochgehen der Stufen musste ich mich dann kurz entkräftet setzen, und auf einmal hörte ich unten einen glücklichen Nikolaus rufen, der sein Ziel auch erreicht hat. Das Zielbier hat dann natürlich geschmeckt!
Die anderen FH Runners waren auch gut dabei, Glückwunsch an alle!! :W

sehr gute Bedingungen heute !
einen besonderen Glückwunsch an Holger für seine tolle Zeit. Nicht schlecht für jdn der gar nicht so intensiv trainiert hatte...
Ich bin die ganze Zeit fast allein gelaufen, war ein bisschen merkwürdig auf den langen Alleen. Ich hatte überhaupt kein Gefühl dafür , ob ich zu schnell oder zu langsam war.
Hervé

Liebe Leute,
nach langer Zeit war das für mich mal wieder ein Lauf (mein erster seit dem Mannschaft-HM in Britz), mit dem ich uneingeschränkt zufrieden sein kann: Die 1:55:47 stellen nicht nur eine PBZ auf die 25 km (nun auch schon 5 mal absolviert, davon 4mal beim BIG25) dar; darüber hinaus habe ich mich auch die meiste Zeit gut gefühlt und hatte bis auf wenige Ausnahmen keine Probleme, deutlich unter 5 Minuten zu laufen. Nur kurz vor Schluss hatte ich über etwa 1 km aber doch einige Schwierigkeiten, mir war leicht übel, nach einer kurzen Temporeduktion ging das aber dann auch wieder und ich konnte wie gewohnt weiter.
Herve hat ja bereits richtigerweise erwähnt, dass ich in den letzten Monaten nicht gerade übertrainiert habe, insofern wollte ich den Lauf eigentlich als einen schönen (flotten) Trainingslauf nutzen, Ziel: ein sauberer 5er Schnitt. Allerdings war ich bereits die ersten Km, als sich das Feld noch sortierte, bereits deutlich schneller, habe dann mein Ziel relativ bald im Rennen auf 4.50 korrigiert. Dass es dann so schnell wurde, hätte ich nie gedacht. So eine Zeit ist aber natürlich auch eine Bürde: Die 3.30 h für den Münster-Marathon müssen auf der Basis dieser zeit eigentlich erneut angegangen werden.
Zu den Bedingungen wurde ja eigentlich schon alles gesagt: Es war kalt am Start, aber die Laufbedingungen waren eigentlich optimal. Der BIG25 gehört immer mehr zu meinen Lieblingsläufen, es ist weniger Gedränge als beim HM ein paar Wochen vorher und der Satadioneinlauf ist immer wieder nett. Auch die Distanz scheint mir zu liegen. Insgesamt waren eigentlich alle FH Runners deutlich schneller unterwegs als erwartet, Glückwunsch an alle.