Langer Lauf am Wochenede

Lieber Holger,

morgen Do fange ich wieder mit dem Training an nach der Verletzung vor 2 Wochen. Ich werde erstmal versuchen langsam zu laufen , und dann mal sehen wie
es sich anfühlt. Wenn alles gut läuft komme ich gern mit am Sonntag.
bis bald
Hervé

Ich habe letztes Wochenende nach einer Pause für die langen Läufe wieder den ersten Lauf von 3h absolviert. An welchen Umfang und Tempo habt Ihr gedacht
( alles was zwischen 25 und 30km ist, wäre o.k., aber 5:30er Tempo wäre als langer Trainingslauf etwas schnell für mich). Wann wollt Ihr starten?
Ist Sonntag 8 Uhr für Euch in Ordnung oder ist früh noch "früher" ? Dann eventuell bis zum Wochenende oder schon bis morgen!
Kerstin

es müsste klappen mit Sonntag. Gestern ging es beim Training, und die Wade schmerzt nur ein wenig heute früh.
Sonntag 08.00 Uhr ?
Hervé

Ich auch, befürchte aber, dass ich tendenziell etwas langsamer unterwegs sein wollte. Na, schauen wir mal. Wenn ich mich bis morgen Abend nicht mehr melde, komme ich auch. Habt Ihr schon einen Streckenvorschlag?? Bis dann. Kerstin

Nun gibt es auch wirklich keine Ausrede mehr Die Plötzensee-Runde habe ich bisher verpasst, die fände ich gut! Die Wettervorhersage ist auch annehmbar und danach kann ich "ruhigen Gewissens" die Füße hochlegen und mir den olympischen Marathon anschauen. Dann bis Sonntag 8 Uhr. Bis dahin ein schönes Wochenende! Kerstin

Kerstin, Anja, Hervé, Holger und ich waren heute morgen unterwegs. Es waren
von Treffpunkt zu Treffpunkt 34km. Zeit: 3h 23min (=5:58min/1000m, abzüglich
5min Trinkpausen: 5:48min/1000m). Ein feiner Lauf, allen noch ein schönes WE!
VG, Nikolaus

ein schöner Lauf, mein erster langer Lauf seit langer Zeit.....die Beine taten weh ab KM 25 .Dazu gab es noch als Dessert einen Endspurt von Nikolaus eingeleitet auf dem letzten km, gefühlte Schnelligkeit : 4'10-4'15 würde ich tippen.
Hervé

Ich kann mich nur anschließen, ich hatte gar keinen so ganz langen Lauf vor, aber es war durch die Kombination der 2 Strecken und in der Gruppe sehr angenehm und "kurzweilig". Zu Hause habe auch ich zur Cola gegriffen und dann ordentlich gefrühstückt. Es war ein guter Test, nachdem auch eine "Langlaufsommerpause" nach Biel hatte. Bis Dienstag! Kerstin

Mir kommt der Samstag an diesem Wochenende auch sehr entgegen und da ich nach hinten diesmal nicht so viel Zeit habe, wären mir 25km auch ausreichend. Start 7.30 oder 8 Uhr ?? Kerstin

Ich werde mir zwei Wecker stellen - 7:30 Uhr ist o.k. , bin auch nach hinten nicht so flexibel, so dass 25km auch gut passen.
Dann bis morgen. Kerstin

Hej,
komme auch ...