Werde morgen aussetzen,
wünsche Euch viel Spaß,
Christoph
Langer Lauf: Samstag oder Sonntag?
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Heftige Tour heute, für mich standen am Schluss 28,4 km zu Buche, die letzten Streckenteile waren zudem echte Hitzekilometer. Über die exakte Tour kann Sebastian genauer berichten, ich habe wieder ein Stück (ländliches) Berlin kennengelernt. Hier nur ein paar Fragmente: Hohenschönhausen, Malchow, Weißensee, Blankenburg. Wenn das Wetter nächste Woche so bleibt, sollten wir vielleicht ein bisschen früher los.
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Das war ein toller Lauf, bei waren es 27km und wir waren im 5:40 Schnitt unterwegs
Naechste Woche muss ich passen, da ist ja der Havellauf.Bis Dienstag!
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Wir sind die Blankenburgrunde gelaufen
( vgl. Köller: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3401561, schlecht zitiert ist halb gestorben :mrgreen: ),
Anfang und Ende leicht verkürzt, Strecken an den Seen bißchen länger, z.B. Oranke u. Obersee ganz umrundet, Malchower See und Aue als Reminiszenz an den Weihnachtslauf.
Dann wie immer über Blankenburg und Pankeweg an den Forellenteichen vorbei in den Schloßpark Niederschönhausen und direkt über Berliner Str und Schönhauser zurück.
Superwetter, Sonnenschein und leichter Wind, Schatten in den Waldgebieten, aber doch anstrengend auf freiem Feld und besonders die letzten Kilometer in den Straßenschluchten.
Bin auch nächsten Sonntag an der Havel, inoffiziell :whistle: -
Am Wochenende steht mit dem Havellauf ja ein läuferisches Highlight an, das leider wie immer komplett ausgebucht ist. Ich würde daher am Wochenende wieder einen langen Lauf unternehmen und mich über Begleitung freuen. Mir ist dabei relativ egal, ob es Samstag oder Sonntag losgeht, allerdings sollten wir angesichts der zu erwartenden Temperaturen nicht später als 8 Uhr (eher etwas früher) loslaufen. Wer ist dabei?
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bin dabei , für mich lieber Sonntag 08 Uhr , aber zur Not wäre Samstag auch denkbar.
Hervé -
ausnahmsweise wäre mir der Samstag lieber diese Woche...
hervé -
samstag ist aus meiner Sicht auch gut, mir wäre dann aber halb 8 lieber. ok?
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Ok morgen 7.30 Uhr am Treffpunkt. Strecke ...? Wenn uns nichts einfällt können wir auch 6 Runden laufen, einen HM.
bis morgen
Hervé -
Ansonsten Charlottenburg. Geht immer.
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Gut, dass wir etwas früher los sind, die hitze haben wir so vermieden. Für mich waren es am Schluss 25,8 km in einem 5.40er-Schnitt. Route: Altbekannt und unspektakulär: Fhain, Janowitzbrücke, Bundestag, Hbf, Innenministerium, Dovebrücke, Schloss Charlottenburg, Charlottenburger Tor, Tiergarten, Unter den Linden.
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Das Wetter ist ja grausig, aber sowohl morgen als auch am sonntag soll es nicht mehr regnen. Keine ausreden also, um den lang(weilig)en lauf ausfallen zu lassen. Ich wäre wieder für 7.30 (8.00 auch ok). Samstag wäre mir fast lieber, aber bin auch da nicht unbedingt festgelegt.
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Moin,
mir wuerde Sonntag doch besser passen, von der Zeit her ist mir egal
Gruss Picard
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Bin diesmal nicht dabei, hab mir wohl doch ne Erkältung geholt :oops:
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Ich muss leider ebenfalls passen.
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ok. morgen 8 uhr. mal schauen wie viele sich finden.
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War eine schoene Spreerunde, bei mir waren es 26km in 5:36min/km.
Naechstes Wochenende muss ich passen, da ist der City Night :mrgreen: -
schöne runde und auch recht flott unterwegs, bei mir waren es knapp 30 km. Nächste Woche dasselbe noch mal.
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Da seid ihr zügig unterwegs gewesen! Ich bin am Wochenende ca. 22km unterwegs gewesen, habe es in die anderen Wochenendpläne eingebaut. Das Tempo hätte ich auch nicht mitgehen können über solch eine Strecke, da das für mich eher das Marathon-Wettkampftempo ist. Ich habe mich noch nicht entschieden, ob ich mich für den 10km City-Lauf nachmelde. Dann wäre ein langer Lauf eher schwierig. Aber auch so muss ich bei dem Tempo eher passen. Auf jeden Fall bis zum Dienstag! Kerstin
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@ Kerstin: Das Tempo war eher ungeplant. Meine langen Läufe sollten eigentlich so zwischen 5.45 und 6.00 min/km absolviert werden. Lass Dich also von diesem einen 'Tempoausrutscher' nicht abschrecken. Ich werde Sonntag auf jeden Fall wieder einen langen Lauf unternehmen.