Laufen am Sonntag, 23.08.

Koennt ich mir vorstellen, ich brauch nochmal einen laengeren Lauf als Vorbereitung fuer den Mercedes-Benz HM. Ich wuerde dann nach dem Champions Run Samstag Abend mich nochmal melden bzw. dir das dann gleich da sagen.

Muss mich am Sonntag vom Champions Run erholen ;-),
Gruß, bis gleich oder sonst viel Spaß am Sonntag
Christoph

Also, an einen Trainingsplan, in dem steht:
Sonnabend 10km Wettkampf
Sonntag 25km langer Lauf
würde ich mich nicht unbedingt halten. Ein Tag Pause zwischen beiden Extrembelastungen wären schon nicht schlecht.
Jan

Da gebe ich dir vollkommen recht. Aber vielleicht muss man sowas einfach mal ausprobieren.

Anja: Waerst du denn auch bereit den langen Lauf auf Montag zu verschieben? Das koennte ich mir auch noch vorstellen.

Anja war noch nie erschöpft :mrgreen: :lol:

Nach dem Champions Run 15km auslaufen

Ich persoenlich finde es gar nicht so schlecht nach einem Wettkampf am naechsten Tag noch einmal auszulaufen. Durch den Lauf sind die Beine schwer und verkrampft/steif, aber beim Auslaufen werden die Beinchen nochmal ordentlich durchblutet => aktive Erholung.
Dadurch kann man schneller wieder ohne Probleme trainieren.

Nun sind 25km nicht gerade eine Distanz zum Auslaufen, aber vielleicht gehts trotzdem ganz gut. Vor einen unserer erstenSonntagslaeufen hatte ich auch einmal einen Orientierungslauf, was ja sogar ein wenig mehr an den Reserven kratzt, aber das lief dennoch super. Man braucht nur etwas laenger um seinen Rhythmus zu finden. Also wie gesagt, ich waere dabei beim Experimentieren am Sonntag!

Einmal durch den Tiergarten und zurueck vielleicht?

So, also ich bin fit fuer morgen. Bin mit einem Kumpel den ChampionsRun locker angegangen und kann morgen dafuer Gas geben, hehe

Einwandfrei. Vielleicht sind wir ja auch nicht allein und es kommt noch der ein oder andere.