Hallo Leute
Seit 9 Jahren das erste AK-Treppchen. Das ist schon eine Info an das Forum wert. 10,35 km, 4:45min/km, 2 Hügel von je 50 m steil rauf, steil runter und ne lange Passage matschiger Wiesenweg.
49:24, 4:45 Schnitt. AK Platz 2. ges Platz 14/45
Training wirkt! Letztes Jahr noch 52:35!
Gruss vom Ostseewolf
14. Thiessower Deichlauf 4.4.15
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Gratuliere :W