So Dominic, wie schauts aus. Wollen wir dieses Wochenende uns mal fuer eine Bahneinheit treffen und ein paar Intervalle durchziehen?
Am Liebsten waer mir Samstag/Sonnabend der 7. August gegen 11Uhr auf der Bahn neben dem Velodrom.
Andere Interessenten sind natuerlich auch sehr herzlich eingeladen.
Uebrigens ist es wohl sinnvoll, nicht nur immer die gleichen Intervalle durchzuziehen. Hierbei kann man zwar sehr gut seine Verbesserungen mitverfolgen, aber nach dem Buch von J. Daniel - Running Formula, sollte man drei verschiedene "Qualitaetseinheiten" trainieren. Ein Rechner steht hier zur Verfuegung:
http://www.fu-mathe-team.de/daniels.yaws