Beiträge von kolbh

Auch bei mir war es der längst lauf seit September 2011, am Ende waren es 36,6 km. Der vollständigkeit halber noch die route: schloss Charlottenburg, dann über otto-suhr allee zurück zum hbf, am wirtschaftsministerium auf Alexanderufer, dann auf Nordufer, bis zum Plötzensee, den einmal umrundet und vor dort über see-, müller- und torstr. zurück.
hat trotz einiger schmerzen am ende großen spaß gemacht und war trotz der länge von mehr als 3,5 stunden ein kurzweiliger Lauf.

wenn es 5.52 wird, ist es auch kein Problem. wir könnten richtung plötzensee laufen (spree, alexanderufer, nordufer) und den einmal umruinden und dann zurück oder richtung ostkreuz und dann in die rummelsburger bucht. Bin aber offen für andere Vorschläge.

Ok, Sonntag um 8 Uhr. Ich muss dringend 25+ machen

25-30 km ist genau das volumen, das ich machen muss, ein 5.45er Tempo wäre auch ok. Zeitlich gilt für mich: je früher dest besser, 8 Uhr ist aber ok.

Liebe Leute, ich wäre am Wochenende für einen frühen Lauf zu haben. Wer ist mit dabei?

Stefan, erhol Dich gut. Aus diesen fehlern lernt man. Das nächste Mal packts Du es umso besser. Alles Gute

bin in der bayerischen Heimat. Muss dort Kilometer schrubben. Euch viel Spaß und Ausdauer.

sonntag geht aber auch.... bin um 8 da....

Samstag auch ok?

Gute Zeit in Luxemburg, Herve. Mit Deinem Spezialtrainer ist in Istabul eine 3.19 h drin. Ich würde am Samstag oder Sonntag noch einmal zum Plötzensee laufen, wer kommt mit?

Herve? Wer noch?

@ Seb und Herve, wie siehts aus? ich lauft doch nicht an der Havel, oder? Sonntag zum Plötzensee?

Also, nächsten Sonntag 8 Uhr (oder früher) würde ich an der Spree lang, dann am hbf nach Norden abbiegen und am Nordufer lang bis zum Plötzensee. Wenn man den einmal umrundet, kommt man auf 11.5 km einfach. Hin und zurück gäbe das eine schöne Distanz, die durch mehrere Plötzenseerunden beliebig verlängerbar ist.

Vielen Dank an Guide Sebastian, für mich waren es am Ende 1.59.18 h und genau 22 km. Das ist fürs erste in Ordnung, muss aber noch ordentlich gesteigert werden. Ich würde nächste Woche gerne Richtung Plötzensee.

Moin, um 8 Uhr für 2 stunden wäre super. 10 h ist auch mir zu spät. Sorry. treffen am treffpunkt?

Liebe Leute, Lust hab ich ja (auch) keine. Aber wir Herbstmarathonläufer sollten so langsam Kilometer schrubben. Ich würde Sonntag früh einen neuen Versuch starten. Wer ist dabei?

Wie siehts aus? Sonntag früh zwei Stunden durch das morgendliche Berlin? Wer wäre dabei?

Einmal musst Du nach Biel - ich glaube, das stimmt und einmal will ich auch hin. Die Laufberichte verstärken dieses Gefühl noch. Meine Hochachtung Euch allen. Max sollte sich einen neuen Nick zulegen: 'Painkiller' statt 'Trailrunner': 60, 70 km mit Schmerzen zu laufen ist (obwohl es vielleicht nicht in medizinischen Fachbüchern empfohlen wird) eine mir unvorstellbare Willensleistung.... Erholt Euch noch gut und bis bald

Liebe Leute,
ich schreibs ja nur ungern. Wir Herbst-Marathon-Läufer müssen uns langsam vorbereiten und zwar "lang und langsam". Ich würde gerne am Wochenende (bevorzugt Sonntag) einen langen (ca. 25 km) und langsamen (5.45er Schnitt) Laugf hinlegen. Für mich gilt: Je früher dest besser. Also gerne schon so um 7 oder so. Wer wäre dabei?
Viele Grüße
Holger

43 km/h als schnitt!!!!!! das ist fantatstisch. Glückwunsch. Da würde ich nicht einmal punktuell hinkommen und dann das ganze über fast drei stunden.