Beiträge von kolbh

Dritter Wettkampf in diesem Jahr, zweite PBZ, alles im Lot also. Die hier schon beschriebenen läuferischen Idealbedingungen haben sicherlich ihren Anteil daran: kühl, aber nicht kalt, windstill. Ansonst alles wie beim alten, der BIG25 wartet mit keinen großen Überrschungen auf. Ich mag den Lauf, er ist sehr gut organisiert, man sieht die Stadt und der Einlauf durch den langen Tunnel ins Stadion ist doch immer ein ganz nettes Gefühl. Immerhin waren auch keine Weißbier-Pfützen von der Bayern-Meisterschaft vom Vortag mehr sicht- und spürbar.
Ich wollte die 2-Stunden hinter mir lassen, das bedeutet 4.48 auf den km; angesichts der Vorleistung einer 1.36.26 auf der HM-Distanz sicherlich machbar. Schon bei 10 km war ich deutlich unter den geplanten 48 Minuten, die Uhr an der Halbmarathon-Grenze blieb bei 1.37.56 stehen, die zweitbeste von mir je gelaufene HM-Zeit, im Ziel waren es dann 1.56.08, das ist sehr ordentlich, mehr als 4 Minuten schneller als beim letzten Mal. Unschön waren die letzten 2,5 km, weniger wegen der Anstrengung und der leicht ansteigenden Strecke als vielmehr psychisch, weil man die ganze Zeit auf das Oly zuläuft, bei km 23 quasi vor dem Stadion steht und dann noch einmal ewig weit rumgeschickt wird. Ansonsten wäre vielleicht bei etwas besserer Renneinteilung noch ein bisschen mehr dringewesen, der Bayer sagt dazu: A bissal wos geht ollawei.
Gratulation auch an die FH Runners Laufkollegen Christoph, Stefan, Jörn und Gerhard.

Vielen Dank für den tollen und aussagekräftigen Bericht, Kerstin, der mich immer mehr zu der Überzeugung bringt, den Rennsteig (mindestens) einmal im Leben auch zu absolvieren. Gute Erholung.

Danke, WolfRun, für die guten Wünsche.

Für den Hinweg würde ich auch die S-Bahn bevorzugen. Würde aber als Abfahrtsort den Alex vorschlagen, ist eigentlich eine sehr gute Verbindung

Abfahrt 08:24 (Alex) Ankunft 08:50 (Oly)
Abfahrt 08:44 (Alex) Ankunft 09:10 (Oly)

Bis heute abend
H

Das ist auch bitter für mich, denn ich hatte vor, in deinem Sog unter 2-Stunden zu laufen. Gute Besserung und vielleicht gibt es ja die Blitzheilung.
Holger

So, bin nun auch offiziell angemeldet. Die Zweistunden-Marke soll fallen.

Completely off pace
Bannister's four-minute mile, whose 50th anniversary is being hailed week, actually ruined world athletics

Roger Bannister breaking the four-minute mile has been hailed as the defining moment in British sporting history. It has become such an iconic event that the 50th anniversary on Thursday is being celebrated with the sort of reverence previously reserved for royal occasions. Yet Bannister's run is one of the worst things that ever happened to athletics. Far from being an admirable feat, it was cosy, conniving and dishonest. Its seminal contribution to sport has been to ruin middle-distance running worldwide.

The worst thing about the first sub-four was the pacemaking. It nurtured the belief that was the only way to race middle distances - which persists to day. There's nothing wrong with peers agreeing to pace one another, as long as everyone is trying to win. Paid pacemakers are ruining athletics, because they are effectively being paid to lose. How can be ethical competition?

Their forerunners were Olympic athletes Chris Brasher and Chris Chataway, red-carpeting for Bannister.They paced him for close to three-and-a-half of the four-lap race. They weren't being paid, but they provided the template for the disastrous situation we have now. The rules of the International Association of Athletics Federations used to be very clear on this: everyone in the race should be there to try and win - "honest competition". Pacemakers do not fulfil that criterion. The "honest competition" rule has since been quietly dropped by the IAAF, and pacemakers drop out and get handsomely paid for their services. But the ethical question remains.

In 1953, the year before the first sub-four, Bannister had a rehearsal. Paced by another international runner for two-and-a-half laps, he caught Brasher, who had been dawdling a lap behind waiting to pick up and pace Bannister over the final lap. Bannister recorded 4min 2sec, but the Amateur Athletic Association - to their credit - refused to recognise the time as valid for British record purposes, claiming "manipulation'.

The tactic was finessed the following year at the Oxford University AC v AAA match at Iffley Road, and history was made - but at a heavy price. Unfortunately, it has become an indispensable tool for generations of middle-distance runners, to the extent that we have had Hicham El Guerrouj, the leading middle-distance runner of his generation, being paced in two world championships, 1999 and 2001, and in the 2000 Olympic games. It could be argued that countries "new" to athletics are most likely to employ pacemaking in championships. El Guerrouj is one of the nicest people you could meet: personable, intelligent, accessible. Yet there was widespread satisfaction when his paced tactics went awry in Sydney, and he folded in the final straight of the Olympic 1,500m, conceding victory to Kenya's Noah Ngeny.

I make no excuses for asking him, when he was in tears at the post-race press conference, why he thought it necessary to be paced in an Olympic final. He mumbled something about it being a decision of the Moroccan federation. Whatever the case, he was complicit in a tactic that demeans the Olympics, athletic competition and competitors. But most of all, it demeans El Guerrouj. Yet he doesn't seem to think he's doing anything wrong.

And why would he? Because the nation that gave the world the mile race, whose athletes broke the four-minute mile, and which produced Sebastian Coe and Steve Ovett - men who changed the nature of international athletics - does it. So why can't everybody else?

The antidote for malaise lies elsewhere in the sport's history, and it is certainly not the (highly unlikely) claim, made last weekend, that someone ran sub-four in 1770. The defining moment of 20th-century middle-distance running didn't occur in Oxford on May 6 1954; it came in the Queen Elizabeth II stadium in Christchurch, New Zealand, on February 2 1974. And the genius to whom we should all be paying homage is not Roger Bannister but Filbert Bayi of Tanzania.

When Bayi dared to run away from the field in the Commonwealth games 1,500m final in 1974, he set an example for the event that has done so much to define international athletics throughout the century-and-a-half of organised running. Bayi opened with a lap of 54.9sec, and just kept going. New Zealand's John Walker was catching Bayi throughout the last lap, and was barely a metre behind on the final bend. In those circumstances, 99 times out of 100, the pursuer bursts past to victory. But with barely a backward glance, Bayi stretched away again. He won in 3min 32.2sec, breaking the world record by 0.9sec. And he had run every step of the way in front. That is class.

Bayi's performance is an indictment of every middle-distance runner who thinks that they have to be paced to turn in a decent time. The film of his run should be compulsory viewing for every aspiring middle-distance runner. Unfortunately, all they'll be seeing week will be reruns of that flickering film of three white-vested establishment figures visiting another British sporting disaster on the world.

· Pat Butcher's book, The Perfect Distance - Ovett & Coe: The Record Breaking Rivalry, is published by Weidenfeld & Nicolson on July 29

Pat01Butcher@aol.com

Herzlichen Glückwunsch allen Darss-Läufern. Die Zeiten können sich - und jetzt kommt das Understatement - ja wirklich sehen lassen. Besondere Glückwünsche an Dominik für die Pulverisierung der 3-Stunden-Schallmauer.
Bis bald
Holger

Liebe Darßler,
allen einen guten Lauf und eine gute Zeit (in doppeltem Sinne). Ich bin gespannt auf Eure Berichte.
Alles Gute und bis bald
holger

Der Liepnitzseelauf ist ein Lauf für Lokalmatadoren, Liebhaber und für Läufer, für die das Laufen schon ein sehr sorgfältig gepflegtes Hobby ist. Start ist der Campingplatz von Ützdorf, einem brandenburgischen Kaff, das mit öffentlichen Verkehrsmitteln an einem Sonntagmorgen definitiv nicht erreichbar ist. Also heißt es in den Zug nach Bernau, dann aufs Rad und zum Warmwerden ca. 11 km zum Start. Auf dem Rad sieht man schon ein bisschen was von den vielen Seen, an denen man auch per pedes vorbeikommen wird. Am Start herrscht eine familiäre Campingplatz-Atmosphäre, der Startschuss für die 25 km-Läufer fällt um 10 Uhr, für die 15er eine halbe Stunde später. Im Wettkampf selbst merkt man schnell, der Liepnitzseelauf ist nicht bestzeittauglich, zahlreiche Steigungen (zwei davon recht aggressiv), unebene Wege mit vielen potentiellen Stolperfallen und ab und an Sand als Laufunterlage machen gute Zeiten (außer für Kaliber wie Stefan) eigentlich unmöglich. Dafür ist die Gegend natürlich sehr schön, für Liebhaber verlassener Häuser und Industrieruinen kommt schon am Anfang mit dem großen alten Tagungszentrum am Bogensee eine Sehenswürdigkeit. Auch die Passagen an den verschiedenen Seen haben ihren Reiz. Die Verpflegung ist in Ordnung, bei Kilometer 8 gibt es das erste Mal Wasser, dann wieder bei Kilometer 12 vor dem großen Anstieg und anschließend noch 2 oder sogar 3 Mal (einmal noch kurz vor dem Ziel). Im Ziel wird Wasser und (lauwarmer) Tee serviert, ein paar Äpfel und/oder Bananen im Ziel wären schön gewesen, aber mit 8 Euro gehört der Lauf auch zu den preiswerten Wettbewerben. Die Orientierung im Wald erfolgt mit Bodenpfeilen aus Sägespänen, manchmal (gerade gegen Ende) weiß man nicht ganz genau, wo es lang geht. Man muss sich dann am besten an den vor einem Platzierten orientierten.
Meine eigene Leistung von 2.04:46 ist für meine Verhältnisse in Ordnung, in diesem Jahr soll die Zweistundenmarke fallen, dazu ist der BIG 25 aber definitiv geeigneter. Angenehm war, den Lauf fast vollständig mit Sebastian zu absolvieren. Wir waren fast gleich schnell. Die Leistung von Stefan ist natürlich famos, beim BIC 25 müsste da für ihn eigentlich die 1.35 fallen. Ich werde dann im Mai einen Angriff auf die 2 h-Marke starten.

Anbei noch ein Artikel aus der Lokalzeitung
http://www.moz.de/artikel-ansi…8a39e4a1333b49cf5661cb4cf

sehr einfach zum tagebuch führen ist

http://www.run2web.de

Man kann ein paar basics eintragen und es ist kostenlos.

Bin dabei. Abfahrt am Gesundbrunnen: 7 Uhr 38.

@tempowechseler

welche Zeit willst Du denn laufen?

wäre evtl. auch dabei, allerdings kommt man mit öffentlichen dort kaum hin. Fährt jemand mit dem Auto raus?
Holger

Startzeit ist am 25. April 2010: 10.00 Uhr.
Distanz: 14,065 Kilometer
Startgebühr bis 22.04.2010: 18 €
In den Gebühren enthalten sind:
Startnummer mit integriertem EasyChip zur Zeitmessung, Finisher Medaille, Urkunde (Ausdruck erfolgt mit Startnummer direkt im Zielbereich), Erfrischungen an der Strecke (Wasser) und Nachversorgung im Ziel (Wasser, Tee, Bananen).
Start und Ziel: Glienicker Brücke

http://www.rbb-lauf.de/details.htm

Evtl. für Nicht-Darssler eine schöne Alternative.

Es gibt insgesamt ein dichtes Mittelfeld bei den FH Runners. Nach der Laufelite (Dominic, Stefan, Jan, Maik) folgt eine wachsende läuferische Mittelschicht. Andreas ist eigentlich schneller als die 1.40 erscheinen lassen, Nikolaus auch und Annett kann bei guter Form locker unter 1.40 laufen. Für den Britzer Mannschaftslauf könnten wir in der Tat überlegen, insgesamt mit drei Teams zu starten. Neben einem Eliteteam eine Mannschaft, die 1.38 anstrebt und eine unter 1.45. Auf jeden fall gilt für die FH Runners das, was Berti vor einiger Zeit schon über den Fußball wußte: Die Breite an der Spitze ist dichter geworden.

@ Annett: Sei Dir nicht gram, die nächste Bestzeit kommt bestimmt. Am Darß ist schon die nächste Gelegenheit, eine läuferische Hausmarke zu setzen. Die 'Schmach von Berlin' verblasst dann ganz schnell.

Zwei Dinge sind mir noch aufgefallen, die ich in meinem ersten Beitrag vergessen hatte:
Einer der wenigen Kritikpunkte am Lauf ist aus meiner Sicht der, dass man am Mühlendamm das Ziel erst sehr spät sieht. Beim letzten Mal hat man das Ziel durch diesen grünen Plastikbogen der Mopo schon aus einiger Entfernung wahrgenommen, jetzt sah man lange gar nichts und hat schon (zumindest ich) fluchend gefragt, wie lange denn der letzte km noch dauere und dann taucht ein dünnes und unscheinbares Metallgestell auf und man ist im Ziel. Der letzte Km war so auch ein Psycho-Test, hätte aber aus meiner Sicht nicht sein müssen.
Den jetztigen HM bin ich das erste Mal (außer den Mannschafts-HM in Britz) quasi im Team gelaufen. Die km 3 bis 20 habe ich zusammen mit Hervè absolviert. Man merkt, dass das einen echten Unterschied macht. Als Duo fällt das Überholen leichter, man kann sich in der Führungsarbeit abwechseln etc. Ich schätze mal, dass mir das einige Sekunden gebracht hat. Das funktioniert natürlich nur, wenn zwei das exakt gleiche Tempo laufen, aber wenn sich so eine Konstellation ergibt, kann ich das nur empfehlen.

Ich schließe mich Stefan an, der Lauf hat großen Spaß gemacht (bis auf die letzten beiden Kilometer vielleicht, da hat es schon etwas weh getan) und es sind ja doch auch einige Bestzeiten verbessert worden.
Bis zur Siegessäule musste man schon etwas zickzacklaufen, bei Kilometer 6 habe ich einen schnaufenden und - sagen wir mal - nicht optimal austrainierten Läufer aus dem Startblock A überholt, wie der da reingekommen ist, weiß ich nicht. Insgesamt war der Start aus meiner Sicht entspannter und 'glatter' als im letzten Jahr, ab Ernst-Reuter-Platz konnte man problemlos sein Tempo machen. Die 10km habe ich in 45.51 absolviert, das war schon fast eine Minute schneller als geplant. Auf der zweiten Hälfte der Strecke ist es dann doch sehr warm geworden, da hätte das Fh Runners- Shirt gereicht, aber auch die zweiten 10 gingen gut und flott voran, so dass im Ziel eine Zeit von 1.36.26 stehenblieb. Meine alte Bestzeit von 1.38.48 ist damit deutlich unterboten. Das Bier im Ziel schmeckte da noch besser. In der Form sollte die 2-Stunden-Schallmauer beim BIG-25 fallen können.
Meine Spezial-Gratulation an
- Dominic für die Monsterzeit von 1.18 und an
- Hanny für das erfolgreiche Comeback
Bis Dienstag, machts gut.

War eigentlich schon jemand mal auf der HM-Abschlussparty im 40seconds und hat wer vor, hinzugehen? ich würde mich, wenn es die Knochen erlauben, anschließen.

Stefan, herzlichen Glückwunsch zu Bronze. So kann die Saison weitergehen, verprass Deine Siegprämie aber nicht auf einmal

Liebe Plänterwaldläufer,
ich habe immer noch das Leihtrikot (shame on me) und werde den Plänterwald nicht laufen. Wer hat kein eigenes Trikot und braucht das Leihleiberl (wie man in Österreich sagt)? Ich bringe es gerne am Sa vorbei, ansonsten liefere ich es Di vor dem Laufen bei Hanny ab.
Gruß und allen Läufern viel Erfolg für So.
Holger