Habe mir die Übertragung auch mit den besten Erinnerungen angeschaut.
Glückwunsch an Dich, liebe Annette, zu dieser Zeit :W
und für Dich, liebe Anja, ebenso :W :W :W zum ?0! Geburtstag!
ein perfekteres Timing und so viel positive Stimmung auf einmal kann man kaum haben.
Das konntest Du sicher genießen.
Noch jede Menge schöner Eindrücke dort und die Medaille nicht ablegen die nächsten Tage,
wenn Ihr in der Stadt unterwegs seid 
Viele Grüße und gute Erholung, Kerstin
Ich kann leider nicht zusagen für den 22.11. - vielleicht findet sich ja doch noch jemand. Gruß Kerstin
ich gebe heute Abend Bescheid, weiß dann, ob ich an dem Wochenende in Berlin bin. Allerdings könnt Ihr mit mir nicht mal einen Blumentopp gewinnen :lol: Laufe z.Zt. nach dem olympischen Prinzip.
Bis später! Kerstin
Auch von mir - beste Glückwünsche, ich kann mich da nur anschließen, das ist schon eine besondere Liga! Meinen Respekt!
Gute Erholung! Kerstin
ja, das Prinzip kenne ich :mrgreen: weiß grad nicht was realistisch ist auf der Strecke, habe noch keinen 10km-Lauf in diesem Jahr. 10,8km- in etwa einer Std. ??? Aber es fehlt ja in jedem Fall noch ein Mitstreiter, der auch langsam Spaß hat . Gruß Kerstin
Hallo Hanny, ja alles eine Frage der Zielzeit und der Geduld der Mitstreiter - was hast du denn gedacht ??? Kerstin
Auch von mir gute Besserung und Geduld! Bis Nizza, Kerstin
Ich habe Besuch, wäre sonst auch gern gelaufen. Dann viel Spaß, lasst Euch den Kuchen schmecken. Kerstin
:W :W
Gratulation - eine Woche nach dem Berlin-Marathon in der Zeit ein solch 6h-Resultat!
Gute Erholung! Kerstin
Danke für die Glückwünsche!
Jan, bis nächstes Jahr ist viel Zeit, Geduld ist eine schwierige Angelegenheit. Ich wünsche Dir weiter gute Besserung und dass Du - Schritt für Schritt - zum Laufen zurückkehren kannst. Anders geht ja laufen auch nicht - Schritt für Schritt. Ich drücke Dir die Daumen.
Denn ich wünsch mir auch für nächstes Jahr solches Wetter wie heute!
Ja, super auch, dass Hanny es doch unter 4h geschafft hat. Überhaupt waren die Zufriedenen am Treff danach deutlich in der Überzahl.
Nikolaus hat auch seinen 10. BM gefinisht und nun die "ewige Startnummer". :dance:
Es war ein toller Lauf bei besten Bedingungen. Ich bin noch nie so locker in Berlin bis ins Ziel gelaufen - das hat Spaß gemacht, keinen Zeitdruck, nur gut ankommen.
Ein wenig Pause werde ich machen, um dann bis Nizza wieder fit zu sein. Bis dahin auch gute Besserung für Seb! Gute Erholung und einen entspannten Wochenstart. Kerstin
Laufbericht Allgäu Ultra Trail 23.08.2015, gesendet mit einigem Abstand aus dem Urlaub im sonnigen Spanien:
69 km mit je 3 000 positiven / negativen Hm
Der Allgäu Ultra Trail stand am Ende meiner Urlaubswoche im Allgäu an, nach 6 Tagen Hüttenwanderung bei durchwachsenem Wetter. Dabei konnte ich mich bereits von der abwechslungsreichen Landschaft überzeugen.
Den Vortag verbrachten Max und ich ruhig – ausschlafen, nur eine gemütliche Runde in der Höhe gehen und ein Gefühl für die Strecke bekommen.
Zur Pasta-Party am Zielbereich stellten sich dann die Läufer aller Strecken ein – Halbmarathon, Marathon und Ultra Trail. Es gab noch eine Streckeneinweisung, Wärmedecke und Handy sind mitzuführen.
Es wurde heißes, sonniges, trockenes Wetter vorausgesagt.
Am Start – 6 Uhr - war es noch recht kühl und halbdunkel. Es war – nach dem heißen Sachsentrail – mein erster Lauf mit Trinkrucksack, das war eher beruhigend für den Kopf – nicht störend.
Alles läuft ganz ruhig ab, vom Zielbereich laufen wir die ca. 1 km zum Start, gespannt auf den Lauf. Nach dem Startschuss ging es 2,5km flach und zügig aus der Stadt Sonthofen heraus, dann bald bergan, mit wechselndem Untergrund – Asphalt, Wirtschafts-, Waldwege oder über die Wiesen. Das Läuferfeld zieht sich schnell auseinander. Einen Blick für den schönen Sonnenaufgang und das Bergpanorama muss sein!
Der erste Abschnitt ist bis km 19 mit reichlich 1 000 positiven Hm, Cut-off in 3h:15. Ich war froh, dass ich noch im Limit geblieben bin. Meine Oberschenkel waren von den Abwärtswanderstrecken noch recht fest. Jeder Läufer wurde am ersten Vollverpflegungspunkt begrüßt. Trotz der guten Versorgung an den Verpflegungspunkten sind die meisten Läufer mit Rucksack unterwegs. Manche Abschnitte ziehen sich in der Sonne ohne Wasser an den Anstiegen. Verpflegung (Obst – Banane, Melone, Apfel, Kuchen, Brot, Kartoffeln – und Gel für alle bis zum Schluss) gab es bei km 19, dann noch an 3 Punkten – ich hatte Riegel dabei, ab und an ein Stück, das schien mir magenfreundlicher als Gel. Inzwischen schien die Sonne intensiv, überall wo ein Wassertrog stand, hieß es das Stirnband nass machen und den Kopf kühlen. Neben den gut zu laufenden Fahrwegen gab es reichlich Trail Strecken, vor allem abwärts durch das Regenwetter der Vortage eine rutschige Angelegenheit.
Nach ca. 30km passieren wir die Grenze nach Österreich und laufen im Kleinwalsertal. Bald waren wir auf dem zweiten Teilabschnitt, meistens laufe ich allein, ab und an treffe ich den einen oder anderen Mitläufer – wir wechseln ein paar Worte und schon läuft jeder in seinem Tempo weiter. Ab und an mache ich schnell ein Foto. Um das Söllereck sind nun die Sonntagsausflügler unterwegs – hoch mit der Bahn – und ab zur nächsten Alm.
Wir laufen viel in der Sonne, mal hoch – mal bergab – kaum ein Stück eben. Wann kommt denn nur Oberstdorf – mit der Skisprungarena ... km 48 und zweiter cut-off. Oberstdorf ist von weitem zu sehen – aber es zieht sich und geht wieder einmal heftig bergab. Hier bin ich 45 Min. vor dem Zeitlimit ... Das sollte zu schaffen sein, ich war ganz guter Dinge, die Beine hatten sich ans Laufen gewöhnt, ich lief jedes kleine Teilstück, was nicht steil bergan ging. Allerdings kam nun das schwierigste Stück – zunächst schon aus dem Tal zu einer schönen Alm (Gaisalpe) nach oben – Getränke konnten nachgefüllt werden. Hier war etwa km 50 – 52, auf ca. 1200m Höhe. Es kam ein langer, steiler nicht endend wollender Anstieg auf den höchsten Punkt – den Sonnenkopf mit 1700m. Der Pfad ist kaum zu sehen und ein Blick durch den Wald nach oben verrät – das ist noch nicht der Gipfel... Ich koste immer mal eine Blaubeere und endlich höre ich über mir einen Jodler – juhu die Höhe kann nicht mehr weit sein. Hier oben gab es Wasser – und auf jeden Fall Cola.
Von hier geht es fast nur noch bergab – fast 1000 Hm... zum Teil auch hier sehr steil. Dann aber klappte Laufen wieder, zum Ende hin hatte ich noch Körner übrig und konnte einige männliche Laufkollegen hinter mir lassen. Wie lange ist das Ziel noch weg?? Km 67 – 68 – 69 und dann war auch schon das Freizeitbad zu sehen, wo der Zielbereich war. Max wartete bereits – wir waren beide froh, heil durchgekommen zu sein.
Zur Belohnung erhielt jeder Finisher neben der Medaille ein Steinmännchen – eine originelle Erinnerung.
Kerstin
Danke, wir sind heil durch und angekommen, bei nicht optimaler Vorbereitung.
Es war ein sehr abwechslungsreicher, schöner, wenngleich nicht schmerzfreier Berglauf -
der Laufbericht folgt. Kerstin
Gute Besserung und Erholung!!!
Ich habe kurzzeitig überlegt, wegen der Staffel. Ich starte allerdings zwei Wochen später zu einem Berg-Ultra über 70km und das ist doch etwas dicht beeinander.
Beste Grüße, Kerstin
Herzlichen Glückwunsch :W :W :W
Riesenleistung - und das bei Regen, Nebel - alles was man auf solchen "Wegen" erst recht nicht gebrauchen kann.
Gute Erholung - und auch ein paar Sonnenstrahlen dort unten!
Gruß Kerstin
Viel Erfolg und schnelle Beine für Dich,
immerhin gibt es nach dem Lauf dann ein erfrischendes Bad in der Ostsee.
Gruß, Kerstin
Die Assoziation hatte ich auch,
meinen Glückwunsch an Euch zum Pokalgewinn! :W
Kerstin
Bin grad auf dem Weg aus dem Funkloch ; )
Hatte gestern noch meine Urkunde ausdrucken lassen und
somit "feste Daten":
Nettozeit: 10:08:54 , also gut geschätzt.
4. Frau (von nur 11 glaube ich ) und 1 . AK-PLATZ.
Laufbericht ist in Arbeit.
Ist echt ein Ziel für eine kleine Wochenend-Laufreise. Es gibt neben dem Ultra den Half-trail und Viertel- bis zum Funtrail, glaube 8 km , wo die BMX-Strecke bei allen Läufen eingebaut ist. Also für jeden etwas dabei! Alles entspannt, gut organisiert... mehr dann im Detail.
Gruß, Kerstin
10h "Grillen" im Erzgebirge gut überstanden. Bin zwar schon 45 Min. im Ziel, aber noch am Durchatmen. Selbst hier oben sind im Schatten noch 33°. Und im Schatten waren nur ca. 1/3 der Strecke, die durchaus schöne Trails hat. Aber vor km 37 und 61 war mein 0,5 l zu wenig;, da weiß der Kreislauf was er macht.
Maik ist nach 8h:35 im Ziel gewesen. :W :W
14. Gesamtplatz, 2. Ak- PLATZ.
Ich war nach 10h:09 am Ziel, die letzten 4 km bergan in der Sonne waren heftig. Dazu die Sprüche " hey, sieht entspannt aus und noch frisch, was Du bist die 70 gelaufen".
Mehr in Ruhe, bevor das Netz wieder abstürzt.
Heiße und jetzt entspannte Grüße
Kerstin
Maik sitzt schon im Auto.
Bin nun auch angemeldet für den HM.
Ich habe gestern mit Bekannten gesprochen, die seit etwa 10 Jahren bei Bergen wohnen und arbeiten, Tromsø war für sie unvorstellbar, dass man so weit im hohen Norden im Winter! laufen kann bzw. dies freiwillig tut Ich freu mich schon auf die Polarlichter - aber erst mal auf etwas Sommer Gruß Kerstin
Habe den Flug ebenfalls gebucht: Hinflug 08.01.16 9:50 Uhr ab Schönefeld, Rückflug 11.01.16 8:30 Uhr .
Mit dem Hotel bin ich sehr einverstanden - 1 EZ. DANKE! Kerstin
