Beiträge von tempowechsler

  • 61. Liepnitzseelauf (11.10.2009)

    Danke der Nachfrage.
    Hab kurzfristig abgesagt, da es seit Mittwoch im Oberschenkel ein bißchen zieht. :cry:
    Donnerstag ging zwar, aber in Ruhe spür ich doch immer noch was, und da ich keine Zerrung riskieren will, laß ich es eben mal eine Woche ein bißchen ruhiger angehen....
    Vielleicht ein lockerer Müggel-HM, aber auf jeden Fall bin ich im November fit.
    :D Glückwunsch an alle Zoo- und Waldläufer, bis denne, Gruß Seb

  • 73. Strausseelauf (3.10.2009)

    Ergebnisse:
    4,1 km 16:23 Nikolaus 9. von 132, Sieger AK 40 von 4


    9,3 km 42:44 Sebastian 128. von 531, 9.AK 50 von 41
    Letztes Jahr bin ich 39:56 gelaufen und hätte damit die AK gewonnen.
    Aber diesmal ist alles schiefgelaufen.
    In der Woche zuviel und zu schnell gelaufen ( Do letzte Runde, hat aber Spaß gemacht),
    Freitag abend anstrengendes Tauchtraining für die neue Saison, wenig gegessen und schlecht geschlafen.
    So bin ich also losgelaufen, in Strausberg ist immer ein Chaosstart und die ersten 500m mußte ich mich an Joggern vorbeikämpfen. Dann bin ich die ersten 3 km zu schnell gelaufen, weil das Niveau hier höher ist als bei anderen Volksläufen ( 10% mit 4min/km), so daß ich völlig versauert bin und nach der Hälfte erst mal ne Alibipinkelpause eingelegt habe.
    Dann wieder 2km Dutzende überholt, eine 2minütige Gehpause eingelegt und den Rest mit dicken Beinen ins Ziel.
    Dafür geht die Zeit eigentlich noch (4:35/km).
    Wird mir ne Lehre sein, für den Halbmarathon im November gibt's ne bessere Vorbereitung.
    Bis denne, Gruß Seb

  • 36. Berlin - Marathon / 20.09.2009

    Nochmal zum morgendlichen Stadtrundgang:
    Ich steh wohl bis 10 Uhr bei Hanny auf der Mollstraße (Grünstreifen), dann ab 10:30 Uhr hinter dem Verpflegungspunkt bei KM-20 und zu guter Letzt bei Jörn am EP zwischen KM-37/38 ab 12 Uhr.
    Guten Start und besseres Durchkommen wünscht allen Seb

  • Swim + Run, Krumme Lanke

    6. (22) MT50 1.(1) StNr.8 Kröger, Sebastian 17:51
    350(?)m Schwimmen 5:33 (+1:43 Umziehen :lol: ) M10.(12) 7:16 , gesamt 14.(22)
    2500m Laufen ( bin gar nicht richtig warmgeworden) M3.(12) 10:35 , gesamt 3.(22)


    Hab Glück mit dem Wetter gehabt, nach Nieseln auf der Hinfahrt (Rad + S/U-Bahn, hat super geklappt) von oben trocken geblieben, danach sogar ein paar Sonnenstrahlen, Regengüsse erst bei den langen Strecken.


    Familiärer Wettbewerb der Weltraumjogger, der Nachwuchs hat mitgeholfen bei der Verpflegung.
    Als Ausgleich zu empfehlen, nächstes Jahr mach ich eine längere Strecke, zwecks Schwimmerjagd...

  • Swim + Run, Krumme Lanke

    Swim + Run an der Krummen Lanke
    Info: http://www.volxtri.de/


    Am So, 13. September 2009 veranstalten die Weltraumjogger mit dem Z88 einen Swim+Run an der Krummen Lanke in Zehlendorf mit folgenden Strecken:
    * 350m swim - 2,5 km run (5 Euro, Jahrgang ab 1999 und älter), geht auch barfuß :P
    * 800m swim - 5km run (10 Euro, Jahrgang 1993 und älter)
    * 1,1km swim - 7,5km run (15 Euro, Jahrgang 1991 und älter)
    Meldeschluß: 9. September (wenn nicht Limit von je 100 erreicht ist )
    Startzeit: klein 9 Uhr - mittel 9:30 - lang 10:30 Uhr

  • 6.Stienitzsee Open / 05.09.2009

    Hey Gerhard,
    hab Dich gesucht, war aber wohl zu lange auf der Massagebank :lol:
    "Piedras Vivas e.V." ist ein kleiner Verein, der im letzten Jahrhundert von Archäologen & Hiwis gegründet wurde, um Grabungen und Forschung zu unterstützen. Der Name bedeutet "lebendige Steine" und leitet sich von Felsbildzeichnungen her, speziell in Mittelamerika. Ich war auch schon mit in Costa Rica und einige von uns sind mal zusammen gelaufen, bevor ich zu den FH Runners gekommen bin.
    Es ist also nur eine Erinnerung an vergangene Zeiten ( und weil im Chip wohl noch der Name gespeichert ist ).
    Der Lauf war echt Klasse, wir 12er haben ja Glück und keinen Regen gehabt.
    Ergebnis läßt sich auch sehen, Bestzeit um 2 Minuten verbessert :P
    Dein Halbmarathon war ja auch stark, bei den Höhenunterschieden, gratuliere.
    Vor 2 Jahren bin ich den auch gelaufen, landschaftlich sehr schön im Naturschutzgebiet.
    Bis denne, vielleicht ja auch mal wieder im Hain ;)
    Gruß von Seb

  • 6.Helios Grunewaldlauf 05.09.09

    Zitat von "trabi"


    Hinterher kann man noch im beheizten Schwimmbad entspannen.
    Gruß Jan

    :o
    Warum erfährt man das erst jetzt ?
    Jetzt lauf ich im Regen auf schlammigen Wegen um den Stienitzsee :evil:
    Aber ich red ja schon seit Monaten davon, daß ich eigentlich ein Schlechtwetterläufer bin...
    Bis nächste Woche im Trockenen.
    Gruß Seb