Beiträge von tempowechsler

da hat sich der Muffel doch glatt an mir vorbeigeschlichen :mrgreen:
Update : Jetzt statt Gerhard der olle Hanny :roll:
Freue mich über jeden, der läuft . . . ( ick ooch bald wieda :? )

Wir wollen wieder im Friedrichshain grillen , Terminvorschlag war Di, 29.Juni, 19:30 Uhr statt Laufen.
Allerdings ist an dem Abend das letzte Achtelfinale mit Brasilien/Spanien, falls einer der beiden zweiter wird -- vorgezogenes WM-Finale !
Entweder bringt einer seinen Laptop mit für die Fußballjunkies :oops: oder ich wäre für Do, 1.Juli.

Zitat von "maik64"

"Meldeschluß" ... am 27.06.2010?

Bin einverstanden. Bis 30.6. kostet der Lauf 55, danach 65 €.
Der Marathonlauf kann auch als 6er Staffel mit Zugtransfers bestritten werden, siehe website.

:o Bin dabei :mrgreen:

Hab mir ne Oberschenkelzerrung geholt
Bin auf jeden Fall da, aber das Laufen wird wohl nicht gehen

Hier:
URL for route is: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3798966
Wir gehen dann rüber auf die Wiese

D553 FH Runners Berlin 1/Berlin MN 7 1:40:04 , 8, Donnerstag Platz 9
Trabandt, Jan - Kröger, Sebastian - Untiedt, Werner - Vogel, Maik - Arnold, Dominic

Mit der schnelleren Variante können wir um Platz 80 mitlaufen ( Team 3 Pl. 200 ) , beim internen Vergleich landen die Teams zwischen 95 und 135.
Da bin ich doch eher für einen FH-Runners-Wettkampf :mrgreen:

Ergebnis:
Pl. ··· M ··· StNr. ···· Name ··· Nation ············ AK-Platz ···· AK ··· Verein ·················· Brutto ······ Netto
114···105 ···366 ··· Chan, Wai Cheung ··········· 1( 12) ··· MJA! ··· FH Runner ············· 01:36:36··· 01:36:21
513···472 ···231 ··· Blosen, Christoph ··········· 96(398) ··· M45 ··· FH Runners Berlin ···· 01:50:22 ··· 01:49:17
544···499 ···2649 ·· Thünemann, Andreas ····· 101(398) ··· M45 ··· Potsdamer Laufclub ·· 01:50:20 ··· 01:50:03

Glückwunsch an Sam !
Christoph war bei KM 20 noch 50m hinter Andreas ( grün getarnt) und muß dann wohl 2 Sekunden hinter ihm ins Ziel gekommen sein und hat den 48-Sekunden-Rückstand (Brutto) fast aufgeholt. Die beiden haben sich aber nicht gesehen.
*** Update: Auf dem Video sieht man`s, direkt dahinter ! ***

Starke Leistungen bei der ungewohnten Hitze !

Guter Ansatz, bin sehr zufrieden mit meiner 2.Stelle, sonst würde ich nur noch überrannt werden. :lol:
Am Freitag bitte ich zu bedenken, daß die Schlußläufer vielleicht doch nicht die schnell(st)en sein sollten, da sonst mehrere hundert Läufer überholt werden müssen. :roll:

Hier die Ausschreibung, hab die von vor 2 Jahren benutzt und aktualisiert, weil die aktuelle nicht ins Textformat gebracht werden kann.
Falls also irgendwas nicht stimmt: melden; die entscheidenden Sachen hab ich gecheckt, Ort, Zeit, Kosten.
Also:

18. Lauf "Rund ums SEZ -durch den Volkspark Friedrichshain"
30.05.2008 - 10:00 Uhr - Virchowstr./Sportplatz
- Bergprämie (Sachpreis) für den schnellsten Läufer/-in auf dem kleinen Bunkerberg !
in der ersten Runde für die 5,2 km und 10 km Läufer (Bedingung: Zieleinlauf)
Pokale für die Sieger
große Tombola für alle

Haftungsausschluss:
Für den Fall meiner Teilnahme am Lauf erkenne ich den Haftungsausschluss der Veranstalter für Schäden jeder Art an. Ich werde weder gegen die Veranstalter und Sponsoren des Laufes noch gegen die Stadt Berlin oder deren Vertreter Ansprüche wegen Schäden und Verletzungen jeder Art machen, die mir durch meine Teilnahme am Lauf entstehen können.
Ich erkläre, dass ich für die Teilnahme an diesem Wettbewerb ausreichend trainiert habe, körperlich gesund bin.
Ich bin damit einverstanden, dass die in meiner Anmeldung genannten Daten, die von mir im Zusammenhang mit meiner Teilnahme am Lauf gemachten Fotos, Filmaufnahmen und Interviews in Rundfunk, Fernsehen, Werbung, Büchern, fotomechanischen Vervielfältigungen - Filme, Videokassetten etc.- ohne Vergütungsansprüche meinerseits genutzt werden dürfen.
Ich versichere, dass mein oben angegebenes Geburtsdatum richtig ist und dass ich meine Startnummer an keine andere Person weitergeben werde.
(Hinweis lt. Datenschutzgesetz: Ihre Daten werden maschinell gespeichert)
Bitte im Fensterumschlag senden an:
Sportfreundin
Ilka Gomoll
Seehausener Str. 5416. Lauf "Rund ums SEZ - durch den Volkspark Friedrichshain"
Berlin-Friedrichshain - Sonntag den 30.05.2010, 10:00 Uhr
Veranstalter: Laufclub RON-HILL BERLIN e.V.
Start und Ziel: Volkspark Friedrichshain unweit des Org. Büros
Org. Büro: Virchowstrasse/Sportplatz
Laufstrecken: 2,8 km - Start 10:00 Uhr
5,2 km und 10 km - Start 10:15 Uhr
Streckenführung: Rundkurs im Volkspark Friedrichshain, auf befestigten und asphaltierten Parkwegen über den kleinen Bunkerberg
Wertungsklassen: 2,8 km - Schüler 10 bis 15 Jahre
5,2 km - Jugend A und B/Erwachsene
10 km - männl. Jugend/M 20-29/30-39/40-49/50-59/60-69/70-79/80 und älter
- weibl. Jugend/W 20-29/30-39/40-49/50-59/60-69/70 und älter
Umkleidung: Sportplatz Virchowstr.
Startgeld: 2,8 km - 1€ / 5,2 km - 3 € / 10 km - 5 €
Überweisung auf folgendes Konto:
LC RON-HILL BERLIN, Postbank Berlin, BLZ: 100 100 10
Konto-Nr.: 636 573 101, Verwendungszweck: SEZ-Lauf, Name, Vorname
Meldungen: Ab sofort mit anhängendem *** Meldeformular *** an die angegebene Adresse, oder per e-mail an IGomoll@aol.com
Infos unter 030/516 916 52 oder 0176/610 375 28
Anmeldung nur gültig bei gleichzeitiger Überweisung des Startgeldes !
Meldeschluss: 26.05.2010 (Poststempel)
Es wird keine Anmeldebestätigung versendet !

- Nachmeldungen: Am Veranstaltungstag ab 8:00 Uhr im Org.-Büro;
- Nachmeldegebühr 1,50 €

- Startnummernausgabe: Am 30.05.2008 ab 8:00 Uhr im Org.- Büro
Siegerehrung: im Anschluss an den Hauptlauf (Sportplatz Virchowstr.)
Pokale für die drei erstplatzierten Frauen und Männer des 10 km-Laufes und Urkunden in den Altersklassenwertungen; Pokale für den schnellsten Mann und schnellste Frau über 5,2km;Urkunden in den Wertungsklassen des 5,2 km-Laufes;
Pokale für die schnellste Schülerin und den schnellsten Schüler über 2,8km;
und wieder ein großer Kuchenbasar
Ergebnislisten: bestellbar bei Meldung (2,- €) oder online unter http://www.ron-hill.de
Volkslaufstempel: Im Org.-Büro

**** Anmeldung: 18. Lauf "Rund ums SEZ - durch den Volkspark Friedrichshain" - So, 30.05.2008 ***
... Name, Vorname
... Strasse und Haus-Nr.
... PLZ, Ort
... Verein Geb. Jahr
... 2,8 km 0 ........männlich 0 .............. Ergebnisliste 0
... 5,2 km 0 ........weiblich 0 .............. Startgeld überwiesen 0
... 10 km 0
...........................................
... Datum, Unterschrift

@ Jörn&Co+Kevin&Stephan: Viel Spaß + Erfolg, nicht verlaufen

Hoffe, wir kriegen das hin.
Ich war vor zwei Jahren dabei und kann es nur empfehlen, gute Strecken, Organisation und Stimmung.
Bin dabei. :mrgreen:

Gratulation an alle, prima Auftritt.

Zitat von "meissi"

Uebrigens habe ich heute auch unseren Asiaten gesehen. Wie heisst er eigentlich?

Sam heißt er und kommt aus den USA, wenn ich mich recht erinnere

Bin echt beeindruckt und stolz auf unsere FHRunner.
Kerstins begeisternder Lauf, Nikolaus Durchhaltevermögen und Jans gelungener UnterSiebenStundenStreich, das find ich alles Klasse und zeigt erst recht, wie schwierig der Rennsteig doch ist, für mich mehr denn je unvorstellbar.
Jetzt erst mal richtig ausruhen und nicht daran denken, daß in vier Wochen Staffellauf ist..

Hallo Hervé,
wirklich schade, daß Du gestern umgeknickt bist.
Ich kenn das blöde Gefühl und besonders ärgerlich ist das vor einem Wettkampf. :x
Hauptsache, Du erholst Dich, das Jahr ist noch lang !
Allet Jute, Gruß Seb

Hey Nikolaus,
das kann ich gut nachvollziehen.
Wünsche Dir eine gute Erholung und dann wieder Spaß am Laufen.

Das war wirklich ein starkes Wochenende in jeder Beziehung.
Unsere Gruppe war prima, ich hab's noch nicht erlebt, daß so unterschiedliche Leute sich so gut eingebracht haben.
Aber wir hatten ja ein Ziel (und ein Thema) und genug Bananen dabei.
Die Unterkunft war sagenhaft und die Ostsee toll am ersten warmen Wochenende des Jahres, zum Glück die Sonne nicht so heiß wie vor drei Jahren:
http://www.marathon4you.de/lau…tzelauf-auf-dem-darss/472
Unser Reiseleiter Wolf hatte nicht zuviel versprochen und auf dem Ausflug nach Ahrenshoop konnten wir schon mal ein Gefühl für die Strecke bekommen, außerdem ein Sonnenbad auf dem Strand genießen, mit Bernsteinfunden.
Es war zu kalt zum Baden, nur Jan hat es immer wieder ins Wasser gelockt, ich hab es einmal versucht, bin aber nur bis zu den Knien gekommen.

Zum Lauf:
Ganz klasse Bedingungen, schöne Strecke und Superwetter, es war sonnig und der Wind hatte nachgelassen.
Wie immer harter Kampf ab KM 30 und gerade da ging der Kurs lange Zeit ziemlich eintönig gerade bis kurz vor Born bei 35 (der Wind war erfrischend, man muß schon 3-Stunden-Tempo haben, um gebremst zu werden :lol: ), aber da ich bis zur Hälfte mit Kerstin und Nikolaus gelaufen bin, hatte ich genug Kraft und konnte mich gut an den Läufern vor mir orientieren und einen nach dem anderen kannibalisieren.
Genug Luft hatte ich, Essen und Trinken war ok, aber die Beine wurden immer dicker...
In Born hab ich einen Bekannten getroffen und deswegen fast Annette und Beatrice verpaßt, Danke für Eure Unter-stützung !
Dann kamen die NordicWalker und gerade jetzt gab es nur einen Bürgersteig neben dem Kopfsteinpflaster, so daß man rufen mußte, damit diese xxxx aus dem Weg gingen.
Bei KM 40 haben mich zwei Läufer überholt und ich hab mich bemüht, dranzubleiben. Der eine blieb dann doch zurück, aber der andere hat mich gut gezogen, bei 42 bin ich angetreten und hab die letzten 200m in 44 Sekunden plattgemacht.
Danach war ich dann platt, konnte mich vor Schmerzen fast gar nicht hinsetzen.
Schön, daß ich die vier Stunden geschafft habe, mein Ziel war tatsächlich nur das Ankommen.

Unsere Ergebnisse sind ja wirklich ansehnlich, Annett war so schnell im Ziel, daß wir ihre Siegerehrung gar nicht mitbekommen haben, 2. Platz von 75 (!!) in ihrer AK, insgesamt elfte von 249; unter den besten 5 Prozent, das haben nur Dominic (1%) und Jan (3%) getoppt.

Hanny hat sich nicht nur regeneriert, nach seinem Comeback in Berlin hat er schon wieder echtes Lauftempo und kann diesen Sommer voll angreifen, bevor er dann im nächsten Jahr die AK 55 unsicher macht.

Hier die 25-km-Strecke (sind wohl nur 24,5

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=meozbkiiwsvmxqsw

Kilometer lassen sich rechts oben aktivieren, gute Darstellung in Karte: OpenStreetMap-Modus

Einverstanden.
Bis denne auf'm Darß.
Gruß Seb (andere Schreibweisen: Sepp, Zepy etc. )
:roll:
trabi: Unser Forum ist noch harmlos, in anderen wird man mit dauerkleinschreibung und sz für ß gequält. :lol:

Auch von mir noch ne Rückmeldung:
Wollte den Lauf ja als Generalprobe für den Darßlauf mitnehmen, nach 10km hatte ich Seitenstechen vom Berglaufen mit hastigem Trinken; dann kurz vor dem steilen Anstieg zur Hälfte Pause mit Schuhaus- und anziehen wegen Steinchen unter der Sohle, war aber nix weil das ne Blase im Entstehen war, die zum Glück erst auf dem letzten Kilometer aufging und einen langsamen Zieleinlauf bedingte....
Das gemeinsame Laufen mit Holger hat prima geklappt. Wir waren mit einem 5er-Schnitt unterwegs und hatten immer eine Sechsergruppe mit dem gleichen Tempo im Blick, die sich nur durch die Pausen von uns entfernte und nachher auflöste mit Roland Winkler an der Spitze, dem legendären Plänterwaldorganisator, der immerhin die M60-Wertung gewonnen hat :lol:
Der Lauf war wieder sehr schön mit Superwetter, gut daß es meistens durch den Wald ging, sonst hätt ich in unserem kleinen schwarzen einen Hitzschlag bekommen...
Besonders gut war An- und Rückfahrt von Bernau mit dem Rad, so kann man sich gut auf Landschaft und Lauf einstellen, das Warmlaufen ist dann schon fast erledigt und nach dem Rennen tut das Radeln den Muskeln gut.

Hoffe, daß dieser Link noch gültig ist:
http://www.moz.de/artikel-ansi…f0febe1a372cdcfaee99da7ad