Endlich meldet sich mal jemand, dem man nicht unterstellen kann, er hätte nur seinen eigenen Vorteil im Sinn.
Ich wäre auch mit seiner abgeschwächten Einbeziehung der Streckenlänge einverstanden, solange sie überhaupt irgendwie berücksichtigt wird.
Varialbeln wie Geschwindigkeit und Plazierung wären auch ganz interessant, würden das ganze aber zu kompliziert machen und die langsameren Läufer demotivieren.
Alle Änderung sollten natürlich erst nächstes Jahr in Kraft treten.
Jan
Also, zur Laufserie kann ich nur sagen:
Never change a winning team!
Allerdings müsste doch irgendwie auch die Streckenlänge der Wettkämpfe Eingang in die Wertung finden.
Wie wär es, wenn es für jede angefangenen 5km einen Punkt gäbe? Dann bekäme man/frau für einen 3km Fun-Run nur einen und für einen Marathon aber 9 Punkte. Das ist doch fair, oder?
Für die aufgelisteten Hauptläufe könnte es einen Zusatzpunkt geben. Dann bekäme man/frau zum Beispiel für den BM 10 und für den BHM 6 Punkte.
Ach ja, und für je 500 Höhenmeter müsste es noch einen Zusatzpunkt geben, aber nur wenn diese auf der Homepage des Veranstalters ohne langes Suchen zu finden sind.
Ist das noch gerade so umsetzbar? Mal sehen was unser Statistiker dazu sagt.
Jan
Das sieht ja wirklich nicht gut aus.
Vielleicht ist es doch besser zunächst nur die kleinen Strecken bis Halbmarathon zu trainieren und das Schwergewicht auf das Tempo zu legen und erst in ein paar Jahren mit den langen Kanten anzufangen?
Warum sich schon mit 23 mit so etwas herumquälen, wenn die Stärken ganz woanders liegen?
Wenn du trotzdem regelmäßig lange Trainingsläufe machst, kommt die Langzeittempohärte von ganz allein.
Von Greif und Konsorten würde ich lieber die Finger lassen. Ich kenne einige Leute, die sich damit physisch und psychisch so ruiniert haben, dass sie heute gar nicht mehr laufen. Das ist eigendlich schon Leistungssport für Leute, die keine anderen Interessen haben.
Jan
Mit den üblichen Stundenläufen ist frau sicherlich ausreichend trainiert und jedes Wochenende vielleicht noch einen 1,5 Stunden Lauf.
Jan
Mit 1:20:30 beim Halbmarathon ist sogar eine 2:50 möglich.
Jan
Ich kann vermutlich doch mitlaufen.
Allerdings soll die Strecke diesmal ganz offiziell kürzer ausfallen. Im SCC-Forum habe ich folgende Mitteilung des Veranstalters gefunden:
Beitrag-Verfasst am: 16 Nov 2009 18:18 Titel: Antworten mit Zitat
ABC Zentrum grüßt: Wir haben uns nach den Notizen in versch. Foren und auch nach nochmaliger Streckenbesichtigung zu einer 90m kürzeren Runde entschieden. Wir hoffen Euch mit einem entsprechenden Hinweisschild im Start- / Zielbereich mit den genauen Meterangaben der Runden ausreichende Infos zu geben.
Wir freuen uns! Bis zum Dezember.
Das ist natürlich schade, wenn es dann nach 4 Runden 400m weniger sind. Ich rechne lieber mit runden Zahlen.
Jan
Hier ist schon lange kein Angebot für einen langen Lauf mehr gemacht worden.
Ich werde diesen Sonntag wieder ein paar Stunden unterwegs sein.
Bei der Strecke bin ich völlig offen, beim Beginn ebenfalls, solange es nicht nach 8:00 Uhr ist.
Jan
Ach so, natürlich bin ich auch beim Tempo sehr anpassungsfähig.
Am Freitag dem 18.12. kann ich auch kommen.
Jan
Nein, nein. Das mit der Ehrung, bevor das Jahr vorbei ist, ist natürlich Quatsch.
Wenn der Plänterwaldlauf noch zu früh und zu wenig besucht ist, dann reicht auch ein Weihnachtsmarkt für die Weihnachtsfeier.
Jan
Zum Thema Weinachtsfeier ist mir gerade was ganz besonders Abge...äh...triebenes eingefallen.
Da wir beim Plänterwaldlauf immer ziemlich zahlreich vertreten sind, könnten wir die Weihnachtsfeier im Anschluss abhalten und zwar in dieser Location. Das ist ein Restaurantschiff neben der Arena Treptow auf der Spree - etwa 3km stromaufwärts vom Plänterwald. Vorher könnten wir noch auf dem benachbarten Badeschiff schwimmen u. saunieren. Das ist natürlich ein bisschen viel auf einmal: Plänterwaldlauf, Sauna und Weihnachtsfeier und auch die Tageszeit ist für eine Feier eher ungewöhnlich. Aber ich fand diese Idee so originell, dass ich sie zumindest einmal in den virtuellen Raum geworfen haben wollte.
Jan
Spätestens nachdem man sich Hannys Fotos angeschaut hat, wird einem klar, dass wirklich eine Bombenstimmung geherrscht hat bei dieser ungewöhnlichen Veranstaltung.
Alles klappte vorzüglich, niemand hat sich verspätet oder verlaufen oder musste vorzeitig aufgeben.
Die Organisation war ausgezeichnet, die Strecke bei diesem Wetter sehr leicht zu laufen, bis auf die wenigen aufgeweichten nicht asphaltierten Passagen. Lediglich die sehr fantasievolle Aufstellung der Kilometerpunkte, die offenbar nicht nach irgendwelchen metrischen Skalen und oder ähnlich langweiligen Maßstäben vorgenommen wurde, sorgte in unserer Mannschaften für dauernden Diskussionsstoff ausgerechnet bei denen, die ihre Kraft doch viel dringender für andere Zwecke gebraucht hätten. So kommt es, dass unsere beiden Sorgenkinder nicht in die Nähe der Zeiten gekommen sind, die sie schon bei den vorangegangenen Halbmarathonläufen vorgelegt haben und sich doch am Ende ganz schön quälen mussten. Besonders lustig fand ich, wie wie Nikolaus etwa ab Km 16 sagte: "So, ich bin jetzt ganz schön am Knirschen", seine Ohrstöppsel aufsetzte und im audiogedopten Zusand ein Tempo vorlegte, bei dem für Sebastian wirklich Schluss mit lustig war so dass er richtig kämpfen musste, um nicht den Anschluss zu verlieren.
Trotzdem sind wir leider weit jenseits der angepeilten 1:30 ins Ziel gekommen. Zwar ist überholen physikalisch aufwändiger als überholt werden, aber psychologisch verhält es sich genau umgekehrt. Da die Motivation in der Mannschaft aber das Wichtigste ist, wäre es wohl besser gewesen, ich hätte nur eine 1:35 oder sogar 1:40 als Zielzeit angegeben.
Umso glücklicher schien die zweite Mannschaft mit ihrer Vorgabe und deren Unterbietung gewesen zu sein und machte auf mich einen viel weniger gestressten sondern beneidenswert harmonischen Eindruck.
Toll fand ich auch, dass wir nach dem Lauf nicht sofort auseinander gelaufen sind, sondern noch eine sehr lustige Kaffee- bzw. Glühweinrunde veranstaltet haben.
Wie bei der Marathonstaffel müsste sich auch beim Halbmarathon im nächsten Jahr aus unserem reichhaltigen Angebot noch eine dritte Mannschaft rekrutieren lassen - vor allem eine Frauenmannschaft, die dann viel mehr Aussicht auf Erfolg hätte. In der Ergebnisliste habe ich gesehen, dass nur die ersten drei Frauenmannschaften wirklich schnell waren, der Rest ist so ab 2 Stunden ins Ziel gekommen.
Sollte jemand Wert auf seine Urkunde legen, so kann er sie sich bei http://www.ziel-zeit.de suche ausdrucken lassen.
Gruß Jan
Für alle Freunde des Mannschaftssports Hier noch der genaue Treffpunkt:
Am Sonntag um 9:00 Uhr am Eingang zum Stadion an der Windmühle.
Die Staffeln starten ab 9:35 Uhr.
FH Runners II startet vor FH Runners I.
Sollte jemand nach 9:00 Uhr kommen, wird er uns im Stadion beim Umziehen oder warm Laufen antreffen.
Jan
Konkrete Ziele habe ich nicht, aber ich träume davon:
einmal den Rennsteig unter 7:00 Std.
noch einmal den Berlin Marathon, und diesmal mit eigenem Chip, unter 2:54 Std.
einmal einen Halbmarathon unter 1:20 Std.
noch einmal 10 km unter 37:00 Min.
einmal 5 km unter 18:00 Min.
richtig kraulen zu lernen und dann 1,5 km unter 25 Min
und mein Gewicht dauerhaft deutlich unter 80 kg
zu halten.
Letzteres ist wohl eine, wie der Mathematiker sagen würde, notwendige aber nicht hinreichende Bedingung für die Erfüllung der anderen Träume.
Wirklich realisierbar ist, altersbedingt, wahrscheinlich nur der erste Traum.
Jan
Die Zeit- und die Streckenmessungen sind mir auch ein Rätsel. Wenn die gestimmt haben, bin ich unter fast optimalen Bedingungen auf dem Tempelhofer Feld über eine Minute langsamer gewesen, als vor zwei Wochen im Wald über Hügel und Hindernisse beim Cross-Country-Lauf.
Ansonsten war es, dank des fantastischen Wetters eine tolle Veranstaltung. Höhepunkt war der Moment, als sich Wolfgang nicht von Maik überrunden lassen wollte. Das hat die FHR 2 noch unter die 3:14 gepuscht. Beide Mannschaften sind Bestzeit gelaufen und nächstes Jahr kriegen wir vielleicht sogar eine dritte Mannschaft oder eine Frauschaft zusammen, denn genug Leute hätten wir.
Ein Zelt haben wir, zugegebener maßen, diesmal wirklich nicht gebraucht. Wie das aber bei Wind und Regen mit einer bloßen Decke auf der Betonplatte funktionieren soll, ist mir noch nicht ganz klar. Der Hangar war extrem laut und vollgestopft - dort würde man sich im Extremfall unmöglich stundenlang aufhalten können.
Das Laufen in einem Flughafen ist schon etwas anderes, als ein normaler Volkslauf. Besonders die ca. 1,5km lange Start- und Landebahn mit dem leichten Gegenwind verleitet nicht gerade zum Abheben. Wirklich interessant stelle ich mir das bei echtem Herbstwetter vor. Da kommt man sich wahrscheinlich vor, als würde man bei Sturm auf einen See hinaus fahren und gegen die Elemente ankämpfen.
Gruß Jan
Nikolaus und Kerstin sind nur 5km gelaufen, Dominic und Jörn dafür 12,2km. Das wurde dieses Jahr geändert.
Jan
Hier ist die hoffentlich letzte Aufstellung.
Jörn habe ich als Dritten die 5km gegeben, weil Annett lieber 10km laufen wollte. Ich hoffe, er hat nichts dagegen.
Ich denke, es reicht, wenn die ersten und zweiten Läufer gegen 10:00 Uhr da sind, und die dritten bis fünften ab 11:00 Uhr. Ich bin schon ab 8:30 Uhr da, wegen der Startunterlagen. Als Treffpunkt sollten wir Sebastians Vorschlag annehmen um nicht noch zusätzlich Verwirrung zu stiften. Wenn dort alle Staffelmitglieder eingetroffen sind, können wir zusammen überlegen, ob wir nicht auch im Hangar unterkommen können. Im Gedränge am Infopunkt möchte ich mich nicht länger als unbedingt nötig aufhalten.
Dominic A. 37:00 + Jan T. 38:00 + Jörn T. 45:00 + Kerstin H. 46:00 + Maik V. 39:00 + Nikolaus W.39:00 + Wolfgang K. 43:00+ Gerhard S. 49:00 +Annett G.45:00 + Martin M. 38:00
FH Runners Berlin I:
12km: Dominic A.
10km: Jan T.
5km: Martin M.
10km: Maik V.
5,195km: Nikolaus W.
FH Runners Berlin II:
12km: Jörn T.
10km: Annett G.
5km: Wolfgang K.
10km: Gerhard S.
5,195km: Kerstin H.
Ich könnte auch am Samstag Morgen laufen - meinetwegen auch erst ab 8:00 Uhr - falls das hier noch jemand liest.
Jan
Zitat von "rennschnecke"wer Lust hat "nur" 10-15km zu laufen am Sonntag, natürlich auch etwas später (so gegen 10 Uhr - 11 Uhr Start), der melde sich mal.
Langer Lauf?
Dieser Beitrag gehört in die Rubrik: Sonntagsspaziergang!
Jan
So. Sommer ade.
Ihr könnt ja weiter mit Badehose herumlaufen.
Jan
Ich werde an diesem Wochenende mal keinen Wettkampf machen, sondern mich um die lange vernachlässigten Grundlagen kümmern.
Start ist an der Elsenbrücke gegen 7.00 Uhr, die Streckenlänge ca. 30 Km.
Wenn sich genug Leute finden, könnten wir natürlich auch die Spreerunde zum Schloss-Charlottenburg nehmen.
Gruß Jan
