Glückwunsch Bodo, erhol Dich gut.
Beiträge von volker
-
-
Staffel
24 - 12 - Volker 22:09 Seb 22:?? 2:02:38Für mich war der Lauf heute 5km zu lang. Bis zur HM-Marke 1:46:19 lief es besser als erhofft. Danach war ich nur noch Flasche leer :lol:
Nochmal mein Dank an Seb für das unkomplizierte EinspringenVolker
-
Ich komme ebenfalls zum Alex
-
Hallo,
ich suche noch kurzfristig einen Ersatzmann/Frau für unsere Staffel
5km locker als unser Schlussläufer/Inn. Natürlich gern auch schneller - ist aber eigentlich total unwichtig
Wer Interesse hat soll sich bei mir melden entweder PN oder am Donnerstag bei LaufVolker
-
Das war ein sehr schöner, anspruchsvoller und stimmungsvoller Lauf. Die ersten 20 Kilometer bin ich vielleicht etwas zu vorsichtig angegeangen. Aber ich hatte ziemlichen Respekt vor den schweren Berganstiegen und wollte mir noch ein paar Körner aufsparen. Die letzen 10 km konnte ich dann im Gegensatz zu vielen anderen noch zulegen und habe noch viele überholen können. Da es auf die ganzen 31,1 km eigentlich nur bergauf(568m) oder bergab(774m) geht war es extrem schwierig so etwas wie einen Laufrythmus zu finden. Tempowechsler sollten sich hier besonders wohl fühlen . Das Zuschauerinteresse ist enorm und sorgt für tolle Stimmung. Die Organisation ist übrigens top.
Also bis Dienstag VolkerNachtrag: Sieger Herren Ezekiel Jafarie (Tansania) 1:40:58 Streckenrekord!!!
Sieger Damen Silke Pfennigschmidt (Bielefeld) 2:01:38 -
Hallo Kerstin,
für Privatpatienten ist Dr. Merettig am Ku-Damm ein Anruf wert.
http://www.privatpraxis-orthopaede.de/sportmedizin.phpGruß Volker
-
Ich bin ebenfalls am Start.
Allerdings nur in der StaffelVolker
-
Perfekt, dann also um 8:00 Uhr am S-Bhf. Prenzlauer Allee
-
Ich bin um 8:00 Uhr am Treffpunkt
Volker
-
Ich bin auch dabei :mrgreen:
-
Wer schon immer mal 31,1 km durch den Teutoburger Wald laufen wollte ist hier genau richtig.
Obwohl der Lauf mit 7000 Teilnehmern bereits seit Wochen ausgebucht ist, wurde mir noch 2 Startplätze angeboten.
Weitere Infos gibts hier: http://www.cyberspeiche.de/hermann_laeufer.php oder unter http://www.hermannslauf.de/index.php
Startgeld 34,00 € zzgl. 5,00 € UmmeldegebührDa ich selbst starten werde, kann ich für die Mitfahrgelegenheit sorgen.
Wer Interesse hat sollte sich schnell bei mir melden.
Volker
-
Nochmal Danke für die tolle Tour mit den vielen Superlativen. Längster langer Lauf, höchster Berg, größter See usw.
Viele interessante Infos zur Strecke. Ich werde mich immer an die Kuhle Wampe erinnern.Volker
-
Ich bin Sonntag um 7:20 Uhr am Treffpunkt. Insgesamt sind 4 Plätze zu vergeben
Gemeldet haben sich bereits:
Hervé
Annette -
ich bin ebenfalls dabei
-
Ich habe mich für den 3/4 Marathon gemeldet. Allerdings nur als Vorbereitungslaug für den Hermannslauf
-
Ich bin ebenfalls dabei, denn ich muss noch fleißig Kilometer sammeln.
-
Ich bin dabei. Der frühe Vogel fängt den Wurm.......... :lol:
-
Ich habe mich für die 20 km angemeldet
Volker
-
Ich würde ebenfalls gern dabei sein. Ich kenne aber nur das Miro in der Winsstr.
-
Sonntag zwischen 8:00 bzw. 9:00 Uhr wäre super
Volker