@Jan: Ja, seh ich ein, obwohl man ja nicht wissen kann, wann's Dir reicht :lol:
Wär doch ideal zum Ausgleich nach dem 10er im Tiergarten, ein bißchen Plantschen und dann die Sprintstrecke.
Mal ne Frage: Haste eigentlich Muskelkater gehabt nach dem Schwimmen? Dann lohnt sich Training (wie bei mir).
@alle: Morgen werd ich vor dem Lauftreff den Weißen See durchschwimmen und dann mit dem Rad zum FHain kommen.
Termin: 18:30 Uhr vor dem Strandbad.
nächste Gelegenheit ist schon in zwei Wochen:
Zitat von "Hanny-697"Alles anzeigen1.Müggelsee Aquathlon
Schwimmen und Laufen am Müggelsee
:arrow: Sonntag - 23.August 2009 - 10h00
:arrow: http://www.startschuss-berlin.de/mueggelsee-aquathlon.php
:arrow: Wettkampf A = 0,75km S + 5km L
:arrow: Wettkampf B = 1,5km S + 10km L
::
bin wie schon gesagt auf der kleinen Strecke dabei, um möglichst viele Schwimmer im Trockenen naßzumachen.
Freiwillige Mitstreiter gesucht !
Zitat von "meissi"Seb lief allen davon auf 30Min:
7390m - M 50 - Kröger, Sebastian - 57 - FH Runners Berlin
:oops: Muß leider korrigieren ( wie Stefan schon schreibt: die Hitze ), es war eine Runde weniger, also 6990 m . . . ,
das macht 13,98 km/h und 4:18 min/km.
Trotzdem noch 2.Platz hinter Sylvia Jacobs (7110m), erster in der Herrenwertung :lol:
Gute Veranstaltung, schöner Platz mit Aschebahn, Umkleiden, Dusche und nachher Bier, Bratwurst/Steak; kurzfristige Siegerehrung. Bin im Herbst beim Crosslauf dabei.
Gruß Seb
mir ist ja nur die Spucke weggeblieben, deswegen Smiley statt der klassischen Ausrufezeichen.....
Gruß Seb
Bodo, hoffe das war'n Scherz mit dem Rumpfuschen in anderer Leute Beiträge.
Soll doch jeder für sein Geschreibsel verantwortlich bleiben. Nix für ungut.
City-Nacht 2009, Fh Runners Berlin :
·· 63. ( 2%) Meißner, Stefan · · ·35:39 · 3:34 ( :roll: ) MH 23. von 556 => 5% in AK
· 598. (11%) Kröger, Sebastian · 43:13 · 4:19 · · · M 50 34. von 354 10%
2139. (39%) Kasberg, Bodo · · · ·51:54 · 5:12 · · · M30 264. von 494 54%
ges. : 5548 Teilnehmer
Hi,
ich hab entdeckt, daß man pedometer-Routen einfach editieren (hier: UnDo) und dann unter anderer Nr. wieder speichern kann:
URL for 
route is: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3036059
Mitlaufen werd ich aber nicht :oops: , Viel Spaß und bis demnächst, Gruß Seb
ok, bis morgen früh.
Badesachen nicht vergessen, beim Laufen und danach : 
von mir aus kann es auch so bleiben mit den Abkürzungen.
So haben es die Suchmaschinen nicht so leicht, Werbung zu plazieren :roll:
Danke, und laß Dich bloß nicht von uns scheuchen 
Stimmt, ick ooch nich..... :geek:
is ja prima, daß Du mitkommst.
Bis denne, Gruß Seb
Hey Hanny,
:? ich brauch noch ne Nummer, weil ich keinen Platz mehr gekriegt habe.
Wann kann die Übergabe stattfinden ?
Gruß Seb
billige Anmeldung bis Di, 30.6. (12 statt 17 E) !
ich bin dabei, A-Rennen 750m S / 5000 m L.
Noch jemand, der schwimmen kann ?
Ich werd wohl das Feld von hinten aufrollen :lol:
Gruß Seb
Wie stimmt man ab ? (hat sich erledigt, weil es jetzt sichtbar wurde)
Kann man bestimmt in FAQ nachlesen, genauso wie die Ränge , aber Anleitungen werden nun mal nicht gelesen... :lol:
Mit dem Rang wird die Zahl der Beiträge bewertet, nicht die Qualität; aber vielleicht kann Bodo ja spickmich.de einbinden :? :roll:
