Beiträge von trabi

    Juchuh, ich kann doch noch einen HM unter 1:30 laufen. 1:29 war meine beste Postinfarkt-HM-Zeit.
    Dass ich den restlichen Berg zum Olympiastadion hochgekrochen bin, hat ja niemand gesehen.
    Der Zieleinlauf durch die Katakomben ins Stadion ist der tollste den ich kenne. Da tut auf einmal doch gar nicht mehr so viel weh, wie man die ganze Zeit dachte.

    Dir haben einfach die passenden Antreiber gefehlt ;)
    Trotzdem herzlichen Glückwunsch. Für die Kleidung beim Laufen gibt es eine ganz einfache Regel: Man kann gar nicht wenig genug anziehen, selbst wenn man gar nichts anzieht ist es noch zu warm!

    Wer dieses Wochenende keine Lust hat, bis nach Marienwerder zu fahren, kann auch in den Tegeler Forst kommen.


    16. Mountain Challenge 2017
    Berliner Meisterschaft im Cross-Duathlon
    Samstag, 11. März 2017
    Ausschreibung

    • Cross-Duathlon Lauf-Rad-Lauf 5,3 km – 20 km – 2,65 km
    • Ort: Berlin-Reinickendorf, Tegeler Forst, Start Trimm-Dich-Pfad an der Roten Chaussee (siehe auch Laufstrecke und Radstrecke), Strecken identisch mit Vorjahr.
    • Achtung: Keine Parkmöglichkeit im Start-Zielbereich; Fußweg von nächsten Parkplätzen ca. 400 m; Navi-Daten: Am Eichenhain 1, 13465 Berlin. Keine Umkleide- und Duschmöglichkeiten am Start-/Zielbereich.
    • Strecken (siehe auch Laufstrecke und Radstrecke)

      • Laufen und Radfahren im Tegeler Forst auf Waldwegen und Pfaden. Die Strecken wechseln von flachen breiten Wegen auf kleinere Waldwege mit kurzen, meist moderaten Steigungen. Fahrtechnisch ist die Strecke meist einfach.
      • Empfohlen werden ein Mountainbike oder Crossrad, die Strecke ist NICHT Rennrad-geeignet !
      • ACHTUNG: lt. Sportordnung werden bei Cross-Meisterschaften nur MTB bis 29 Zoll berücksichtigt, ohne Auflieger, Reifenbreite mind. 1,5 Zoll. Für die Berliner Meisterschaft werden daher Crosser nicht gewertet.
      • Die Laufstrecke ist zunächst 2 x zu durchlaufen. Die Radstrecke besteht aus 4 Runden bevor es auf die abschließende Laufrunde geht.
      • 11.00 Uhr Cross-Duathlon (Lauf 5,3 km – Rad 20 km – Lauf 2,65 km)
    • Zeitnahme

      • Die Zeitnahme erfolgt elektronisch mittels Fußtransponder.
      • Es wird die Gesamtzeit sowie jeweils die Zwischenzeiten nach dem ersten Laufen und dem Radfahren genommen. Rundenzählung erfolgt elektronisch.
    • Zeitplan

      • Wettkampftag: Samstag, 11.03.2017
      • Nachmeldungen und Ausgabe der Startunterlagen bis 10.15 Uhr am Wettkampftag
      • Rad-Check-in Wechselzone bis 10.30 Uhr
      • Wettkampfbesprechung: 10.30 Uhr
      • Startzeit: 11.00 Uhr
    • Teilnahme

      • offen für Jedermann/frau ab 18 Jahre
      • keine Tageslizenz erforderlich
      • Wertung für Berlin-Cup nur mit gültigem Startpass
      • Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Der Veranstalter behält sich das Recht vor, aufgrund extremer Witterungsverhältnisse die Veranstaltung abzusagen (siehe auch Haftungsfreistellung).
      • Die Teilnehmerzahl wurde auf maximal 100 begrenzt.


    • Regeln

      • Wir erwarten sportliches, faires Verhalten von allen Teilnehmern/innen.
      • Es gilt die Sportordnung der Deutschen Triathlon Union DTU.
      • Auf der Radstrecke besteht Helmpflicht.
    • Verpflegung

      • Getränke im Start-/Zielbereich
      • Äpfel und Kuchen im Start-/Zielbereich
      • Auf der Strecke können von eigenen Helfern Getränkeflaschen gereicht werden.
    • Siegerehrung

      • Siegerehrungen: kurz nach letztem Zieleinlauf
      • Geehrt werden die ersten drei Damen und Herren der Gesamtwertung.
    • Ergebnisse und Urkunden

      • Die Ergebnisse werden direkt nach der Veranstaltung online veröffentlicht. Eine Ergebnisliste wird vor Ort ausgehängt und laufend aktualisiert.
      • Onlineurkunden und Ergebnislisten direkt nach der Veranstaltung.

    Die Triathlonsaison beginnt bald. Zeit für ein paar Duathlons.

    • Offener Cross-Duathlon Lauf-Rad-Lauf Classic: 5,5-21-3 km oder Shorty: 2-9-1 km


    Teilnehmer: Jan Trabandt, FH Runners Berlin Strecke: Classic
    180 Leute angemeldet

    • Ort: Berlin-Zehlendorf, Ende Hüttenweg (im Grunewald an der großen Düne), erreichbar zu Fuß oder per Rad vom Parkplatz Hüttenweg, ausgeschildert.
    • Strecken

      • Laufen und Radfahren im Grunewald auf Waldwegen und Pfaden
      • Empfohlen werden ein Mountainbike oder Crossrad, die Strecken sind NICHT Rennrad-geeignet!
      • Räder mit profillosen Reifen werden beim Check-in aus Sicherheitsgründen zurückgewiesen!
      • Der Classic enthält auf der Radstrecke 4x und auf der 1. Laufstrecke 1x je einen anspruchsvollen Anstieg und eine Abfahrt.
      • 09.00 Uhr Shorty (Jugendliche ab Jahrgang 2005/Schüler A und Einsteiger)

        • 1. Lauf: 2 km, gerade Strecke mit Wendepunkt bei 1,0 km
        • Rad 9 km, 3 km Rundkurs, 3 x zu durchfahren, technisch einfacher als Classic
        • 2. Lauf: 1 km, gerade Strecke mit Wendepunkt bei 0,5 km
        • Kameramitfahrt Shorty-Radrunde
      • 10.00 Uhr Classic mit BerlinCup-Wertung (ab Jahrgang 1999)

        • 1. Lauf: 5,5 km, 5,5 km Rundkurs, 1x im Uhrzeigersinn zu laufen, identisch mit Radstrecke
        • Rad 21 km, 5,5 km Rundkurs, 4x im Uhrzeigersinn zu durchfahren, mittlerer Schwierigkeitsgrad
        • 2. Lauf: 3 km, gerade Strecke mit Wendepunkt bei 1,5 km
        • Kameramitfahrten Classic-Radrunde

        • Teilnahme von 2er-Teams möglich sowie Tandem-Wertung

          • Team: Wechsel entweder nach dem ersten Lauf oder nach 2 Radrunden
          • Tandem: Beide Partner müssen zusammen die Radstrecke und jeweils eine Laufstrecke absolvieren


    • Zeitplan

      • Wettkampftag: Samstag, 25.2.2017
      • Nachmeldungen: shorty bis 8:30, Classic bis 9:30 Uhr
      • Ausgabe Startunterlagen: shorty bis 8:30, Classic bis 9:30 Uhr
      • Wettkampfbesprechung: shorty 8:45, Classic 9:45 Uhr
      • Startzeit: shorty 9:00, Classic 10:00 Uhr
      • Siegerehrungen: jeweils kurz nach letztem Zieleinlauf
    • Teilnahme

      • offen für jedermann/frau, kein Startpass oder Tageslizenz nötig
      • Wertung für Berlin-Cup auf der Classic-Strecke nur mit Startpass
      • shorty: Mindestalter 12 Jahre, d.h. Jahrgang 2005 und älter (ab Schüler A)
      • classic: Mindestalter 18 Jahre, d.h. Jahrgang 1999 und älter (ab Junioren)
      • Teilnehmer-Limit: 120 Duathleten/innen. Wir behalten uns vor, die Anmeldung bei Überschreiten des Teilnehmerlimits zu schließen.
      • Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt.
    • Regeln

      • Wir erwarten sportliches, faires Verhalten von allen Teilnehmern/innen.
      • Es gilt die Sportordnung der Deutschen Triathlon Union DTU.
      • Auf der Radstrecke besteht Helmpflicht.
    • Verpflegung

      • Getränke im Start-/Zielbereich
      • Obst, Kekse und Kuchen im Start-/Zielbereich

    Black Challange (19km)
    Jan Trabandt 1:41:17
    Platz 12
    400 Männer und 90 Frauen im Ziel


    Das wieder so richtig Spaß gemacht an einem sonnigen Herbsttag. Sehr schön war auch, dass es eine große Runde gab und man nicht zweimal dieselbe Strecke laufen musste.
    Dazu kamen sehr lange Tiefsandpassagen und viel mehr Anstiege, als ich von meiner letzten Teilnahme in Erinnerung habe.
    Allerdings läuft man leider immer noch auf den letzten Kilometern in die Masse der 30 Minuten früher gestarteten "Pussys" und muss an einigen Hindernissen Schlange stehen.
    Das müssten die Veranstalter doch langsam mal geregelt kriegen.