Beiträge von Hanny-697

  • LAUFSERIE 2009

    LAUFSERIE 2009



    15.02.2009 - 65.Plänterwaldlauf - http://www.abczentrum-berlin.de V
    05.04.2009 - 29.Berliner-HM - http://www.scc-events.com/events/berliner_halbmarathon/2009/ V
    10.05.2009 - BIG 25 Berlin - http://www.berlin-laeuft.de/ V
    31.05.2009 - SEZ-Lauf im FH - http://www.ron-hill.de/ V
    11.06.2009 - 10.Team-Staffel - http://www.scc-events.com/events/teamstaffel/2009/ V
    19.07.2009 - 20.Havellauf - http://www.laufsportberlin.de/ V
    01.08.2009 - 18.City-Nacht - http://www.scc-events.com/events/citynacht/2009/ V
    22.08.2009 - 10km Championsrun - http://www.championsrun.de/ V
    30.08.2009 - 11.Mercedes-Benz - HM - http://www.vfl-tegel.de/SUB_LA/mercedes-benz-halbmarathon/ V
    20.09.2009 - 36.Berlin-Marathon - http://www.scc-events.com/events/berlin_marathon/2009/ V
    11.10.2009 - Grand 10 Berlin - http://www.berlin-laeuft.de/ V
    18.10.2009 - 3.Müggelsee-HM - http://www.laufzeit.de/mueggelsee_hm/ V
    15.11.2009 - 17.Marathon-Staffel - http://www.scc-events.com/events/index.php V
    22.11.2009 - 31.Mannschafts-HM - http://www.stolpertruppe.de/ V
    06.12.2009 - 66.Plänterwaldlauf - http://www.abczentrum-berlin.de/index.php V
    26.12.2009 - HSH-Weihnachtslauf - http://www.tus-hsh.de/ V
    31.12.2009 - Silvesterlauf - http://www.scc-events.com/events/index.php
    oder http://www.nsf-la.de/ oder http://www.harri-schlegel.ag.v…nseer_silvesterlauf_.html V


    Viel Spaß und und ein Verletzungsfreies Jahr 2009
    wünscht Euch
    Hanny


    PS. Dem "fleißigsten" (M+W) droht natürlich Pokal + Urkunde


    Denkt an rechtzeitiges Anmelden !!!
    Vereinsangabe = FH Runners Berlin


    Rangliste - Endstand


    01. Nikolaus W. - - - 470 - 40/14 - 459,5 - 11,5
    02. Jan T. - - - - - -- 430 - 35/16 - 562,0 - 16,0
    01. Kerstin H. - - - - 220 - 17/10 - 293,5 - 17,3
    03. Stefan M. - - - - -215 - 17/9 - 225,3 - 13,3
    04. Sebastian K. - - -205 - 17/7 - 177,5 - 10,4
    05. Gerhard S. - - - - 180 - 13/10 - 199,0 - 15,3
    06. Wolfgang K. - - - 155 - 11/9 - 216,5 - 19,7
    07. Dominic A. - - -- 130 - 10/6 - 185,6 - 18,6
    08. Andreas T. - - - - 110 - 8/6 - 102,2 - 12,8
    09. Maik V. - - - - - - 110 - 8/6 - 86,7 - 10,8
    10. Jörn T. - - - - - - 105 - 10/1 - 185,9 - 18,6
    11. Christoph B. - - - 105 - 8/5 - 138,2 - 17,3
    02. Melanie T. - - - - 105 - 9/3 - 84,2 - 9,4
    03. Anja R. - - - - - - 100 - 7/6 - 149,7 - 21,4
    04. Isabell J. - - - - -- 95 -8/3 - 74,6 - 9,3
    12. Frank H. - - - - - -90 - 7/4 - 115,0 - 16,4
    13. Holger K. - - - - - 85 - 6/5 - 150,5 - 25,1
    05. Annett G. - - - - - 70 - 5/4 - 84,6 - 17,3
    06. Regina T. - - - - - 65 - 6/1 - 59,3 - 9,9
    14. Bodo K. - - - - - - -60 - 4/4 - 51,1 - 12,8
    15. Max H. - - - - - - -55 - 4/3 - 70,2 - 17,6
    16. Björn S. - - - - - - - 55 - 4/3 - 34,8 - 8,7
    07. Beate H. - - - - - -50 - 4/2 - 39,8 - 9,9
    17. Hanny S. - - - - - -35 - 3/1 - 43,2 - 14,4
    18. Thoralf S. - - - - -30 - 2/2 - 31,1 - 15,6
    08. Olivia M. - - - - - 30 - 2/2 - 26,3 - 13,2
    09. Annette W. - - - - 30 - 2/2 - 21,5 - 10,8
    19. Timo R. - - - - - - 25 - 2/1 - 63,3 - 31,7
    20. Lutz S. - - - - - - -15 - 1/1 - 25,0 - 25,0
    21. Harry S. - - - - - - 15 - 1/1 - 21,1 - 21,1
    21. Holger B. - - - - - 15 - 1/1 - 21,1 - 21,1
    21. Thomas T. - - - - 15 - 1/1 - 21,1 - 21,1
    21. Toni G. - - - - - - -15 - 1/1 - 21,1 - 21,1
    21. Jan B. - - - - - - - 15 - 1/1 - 21,1 - 21,1
    10. Marion T. - - - - - 15 - 1/1 - 6,8 - 6,8
    11. Christiane S. - - - 15 - 1/1 - 6,8 - 6,8
    12. Leonore H. - - - - 15 - 1/1 - 5,3 - 5,3
    26. Tom B. - - - - - - - 15 - 1/1 - 5,0 - 5,0
    27. Martin M. - - - - - 15 - 1/1 - 5,0 - 5,0




    FH R Beteiligung an 86 Veranstaltungen
    Zurückgelegte Ges.-Strecke: 4065,3 km


    Wettkämpfe 2009


    04.01. - WLS BSV 92 - NIKOLAUS
    11.01. - Tower - Run - JAN
    11.01. - WLS BSV 92 - NIKOLAUS
    17.01. - Team-Marathon - JAN
    25.01. - WLS BSV 92 - NIKOLAUS
    15.02. - Plänterwald - ANNETTE - JAN - GERHARD - WOLFGANG - MAIK - BJÖRN - STEFAN
    08.03. - Britzer Garten - JAN - NIKOLAUS
    14.03. - Marienwerder - ANJA - JAN
    22.03. - Birkenwäldchen - KERSTIN - JAN - NIKOLAUS
    05.04. - Berliner HM - KERSTIN - ANJA - OLIVIA - MELANIE - MARION - CHRISTIANE - ISABELL - JAN T. - NIKOLAUS - GERHARD - WOLFGANG - MAIK - FRANK - ANDREAS - CHRISTOPH - HANNY - HARRY - HOLGER B. - HOLGER K. - THOMAS - THORALF - TONI - STEFAN - JAN B.
    18.04. - Pankower Frühlingslauf - NIKOLAUS
    19.04. - Kyffhäuser - JÖRN
    19.04. - Liepnitzsee - KERSTIN - BEATE - JAN - NIKOLAUS - GERHARD - FRANK - SEBASTIAN
    26.04. - rbb - Lauf - KERSTIN - MELANIE - REGINA - NIKOLAUS - SEBASTIAN - MAX
    26.04. - Darss-Marathon - WOLFGANG - FRANK
    01.05. - Baaseelauf - SEBASTIAN
    03.05. - Lauf durch Frohnau - NIKOLAUS
    04.05. - Falkenlauf - JÖRN
    09.05. - Helsinki City Run - TIMO - HANNY
    10.05. - 25km von Berlin - KERSTIN - ANJA - FRANK - MAX - HOLGER K. - LUTZ - NIKOLAUS - JAN - WOLFGANG - ANDREAS
    16.05. - Rennsteiglauf - KERSTIN - JAN - NIKOLAUS - JÖRN
    16.05. - Berliner-Frauenlauf - REGINA - MELANIE
    24.05. - Jedermannlauf - JAN
    30.05. - Nachtlauf Wittenau - NIKOLAUS
    31.05. - SEZ Lauf - MELANIE - KERSTIN - REGINA - OLIVIA - ANDREAS - NIKOLAUS - JAN - BODO - SEABASTIAN
    01.06. - Sky - Run - NIKOLAUS - JAN - BJÖRN - HANNY
    07.06. - Potsdam - KERSTIN - CHRISTOPH - DOMINIC
    12.06. - Team-Staffel - JAN - MAIK - SEBASTIAN - DOMINIC - NIKOLAUS - FRANK - MELANIE - TOM
    13.06. - Goitzschesee - JÖRN
    20.06. - Großkoschen - JÖRN
    21.06. - HSH-Gartenlauf - JAN - JAN - SEBASTIAN
    03.07. - Berliner Firmenlauf - NIKOLAUS - STEFAN - ANNETT
    04.07. - Schweriner Seenlauf - KERSTIN - JÖRN
    05.07. - Wasserlauf - REGINA - MAIK - NIKOLAUS
    11.07. - Parforceheide - JAN - NIKOLAUS
    11.07. - Freiburger Laufnacht - MELANIE
    11.07. - Cottbus-Zielena Gora - JÖRN
    19.07. - Havellauf - ANJA - BEATE - BJÖRN - CHRISTOPH - FRANK - GERHARD - JAN - NIKOLAUS - SEBASTIAN
    31.07. - Heiligenhafen - REGINA - MELANIE
    31.07. - Groß Hesepe - ANDREAS
    01.08. - City Nacht - BODO - SEBASTIAN - STEFAN
    02.08. - Wyker Stadtlauf - JAN
    07.08. - KOLV-Stundenlauf - SEBASTIAN - STEFAN
    08.08. - Sommerlauf Torgau - DOMINIC
    09.08. - Berlin Triathlon - JAN
    22.08. - Champions Run - ANJA - KERSTIN - MAIK - GERHARD - BJÖRN - NIKOLAUS - JAN - ANDREAS - DOMINIC - CHRISTOPH - MAX - STEFAN - THORALF - BODO
    23.08. . Müggelsee - NIKOLAUS - SEBASTIAN
    29.08. - Uferlauf - NIKOLAUS
    30.08. - Mercedes-Benz - ANJA - KERSTIN - NIKOLAUS - JAN - DOMINIC - STEFAN - MAX - HOLGER K. - GERHARD - BODO - WOLFGANG
    05.09. - Stienitzsee Open - GERHARD - SEBASTIAN
    05.09. - Grunewaldlauf - JAN
    09.09. - B2Run Berlin - NIKOLAUS
    12.09. - Heinersdorf - GERHARD
    12.09. - Lions Lauf - REGINA - MELANIE
    13.09. - Swim & Run - SEBASTIAN
    19.09. - Talsperrenmarathon - DOMINIC
    20.09. - Berlin-Marathon - ANJA - ANNETT - KERSTIN - JAN - NIKOLAUS - WOLFGANG - TIMO
    27.09. - OL - Ahrensfelde - STEFAN - SEBASTIAN - JAN - ISABELL
    03.10. - Straussee - SEBASTIAN - NIKOLAUS
    04.10. - CL - Zehlendorf - NIKOLAUS - JAN
    04.10. - Torgauer Teichelauf - DOMINIC
    10.10. - Harz-Gebirgslauf - JÖRN
    11.10. - Liepnitzsee - BEATE - CHRISTOPH - FRANK
    11.10. - Grand 10 Berlin - KERSTIN - STEFAN - JAN - NIKOLAUS - ANDREAS - GERHARD
    11.10. - München-Marathon - HOLGER K.
    11.10. - Dierhagen - WOLFGANG
    18.10. - Müggelsee - ISABELL - STEFAN - DOMINIC - JAN - ANDREAS - SEBASTIAN - CHRISTOPH - NIKOLAUS
    24.10. - Light Run - KERSTIN - ISABELL - NIKOLAUS - ANDREAS - STEFAN
    25.10. - Friedrich-L.-Jahn - JAN - NIKOLAUS
    31.10. - Cross-Kaulsdorfer Seen - ISABELL - STEFAN - NIKOLAUS
    01.11. - Cross - Country - NIKOLAUS - JAN
    01.11. - Herbstlauf - MAIK
    08.11. - Martinilauf - NIKOLAUS
    08.11. - Nebel Cup - ISABELL
    15.11. - Marathon-Staffel - ANNETT - KERSTIN - DOMINIC - GERHARD - JAN - JÖRN - MAIK - MARTIN - NIKOLAUS - WOLFGANG
    22.11. - Team - HM - ANNETT - KERSTIN - CHRISTOPH - DOMINIC - GERHARD - HOLGER K. - JAN - MAIK - NIKOLAUS - SEBASTIAN - STEFAN - WOLFGANG
    06.12. - Advents-Cross - STEFAN
    12.12. - Magdeburg OL - ISABELL - STEFAN
    12.12. - Senftenberg - JÖRN
    13.12. - Plänterwald - BEATE - GERHARD - HOLGER - JAN - NIKOLAUS - SEBASTIAN - STEFAN - WOLFGANG
    26.12. - Weihnachtslauf - ANNETTE - KERSTIN - JAN - NIKOLAUS - WOLFGANG
    31.12. - Silvesterlauf / Weißensee - ISABELL - GERHARD - STEFAN
    31.12. - Silvesterlauf / Greifswald - NIKOLAUS
    31.12. - Silvesterlauf / Grunewald - JAN
    31.12. - Silvesterlauf / Plänterwald - ANNETT - LEONORE
    31.12. - Silvesterlauf / Soest - CHRISTOPH



    ::

  • Berlin Triathlon / 09.08.2009

    Berlin Triathlon
    Der Innenstadttriathlon für Jedermann


    :arrow: Start + Ziel an der Bulgarischen Str. am Treptower Park
    :arrow: Olympischer Triathlon = 1,5 Schwimmen + 40km Rad + 10km Laufen
    :arrow: Sprinttriathlon = 750m Schwimmen + 20km Rad + 5km Laufen
    :arrow: beides auch als Staffel möglich !!
    :arrow: Info = http://www.berlintriathlon.de






    ::

  • 20.Havellauf / 19.07.2009

    20. Runners Point Havellauf

    :arrow: 19.07.2009 - 09:00 Uhr
    :arrow: Start + Ziel: Am Großen Wannsee
    :arrow: Info + Anmeldung: http://www.laufsportberlin.de
    :arrow: bis 31.03.2009 - 13 € / bis 13.07.2009 - 16 €
    :arrow: Ausgebucht !!!!!!




    FH Runners Berlin:


    01. Anja R.
    . 02. Beate H.
    .. 03. Björn S.
    ... 04. Frank H.
    .... 05. Gerhard S.
    ..... 06. Hanny S.
    ...... 07. Nikolaus W.
    ....... 08. Melanie T.
    ........ 09. Jan T.
    ......... 10. Christoph B.
    _________________

  • 36. Berlin - Marathon / 20.09.2009

    36.real,- Berlin - Marathon


    :arrow: 20.09.2009
    :arrow: Anmeldung bis 10.07.2009 http://www.real-berlin-maratho…rathon/2009/anmeldung.php
    :arrow: Info http://www.scc-events.com/events/berlin_marathon/2009/




    Teilnehmerliste


    9500 - - Elstermann, Frank
    F2645 - Gries, Annett
    F3255 - Hommel, Kerstin
    17725 - Köller, Wolfgang
    F6133 - Rieder, Anja
    25569 - Röcke, Timo
    2000 -- Schack, Hans-Harald
    697 - -- Trabandt, Jan
    29371 - Thiemann, Thomas
    32180 - Wrage, Nikolaus







    ::

  • Champions Run / 22.08.2009

    Champions Run
    auf der Original WM-Marathonstrecke


    :arrow: 22.08.2009
    :arrow: 10 km
    :arrow: Anmeldung bis 27.03.2009 = 22 € / bis 23.05.2009 = 27 €
    :arrow: Limit - 10000 Teilnehmer
    :arrow: Info -> http://www.championsrun.de




    FH Runners Berlin:


    01. Maik V.
    02. Gerhard S.
    03. Björn S.
    04. Hanny S.
    05. Nikolaus W.
    06. Jan T.
    07. Andreas T.
    08. Olivia M.
    09. Anja R.
    10. Tom B.
    11. Dominic A.
    12. Kerstin H.
    13. Christoph B.
    14. Max H.
    15. Stefan M.
    16. Thoralf S.
    17. Bodo K.
    Gäste
    18. Liesbeth v.N.
    19. Peter v.N.



    ::

  • Test

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    5. Goitzschesee-Rundlauf


    Strecke: 25 km (weitere Strecken 3km, 5km und 10km)


    Startgeld: 10 Euro für die 25km, angemessen


    Startzeit: 18:00 Uhr


    Äußere Bedingungen am 13.6.09, 18:00 Uhr: ca. 25 Grad, Sonnenschein, eher Badewetter am Start, der neben Strandbereich liegt


    Teilnehmer: ca 200


    Streckenmarkierungen: jeder Kilometer ist ausgewiesen – sogar der Halbmarathon. Streckenmarkierungen zum Ende etwas schwer erkennbar


    Verpflegung: 4 Stände bei Km 6, 11, 16 und 21 mit Wasser, ausreichend


    Start/Ziel: Stadion in Bitterfeld, Rundkurs. Die kurzen Strecken absolvieren Strecken mit Wendepunkt


    Strecke: die Goitzsche, ehemaliger Tagebau, fast durchgängig asphaltierter Radweg, nur kurze Stücke sind am Ende fester Waldboden. Ersten 5 Kilometer sind im touristisch erschlossenen Gebiet, danach keine Menschen mehr am Rand, ringsum Wiese und einige Bäume, kaum Schatten, erst zum Ende wird es schattiger und kurviger


    Duschen/Umkleidemöglichkeiten: ja


    Der Lauf ist gut organisiert, der Start ist bereits auf dem Radweg, so dass sich das Feld schnell sortiert. Die ersten 6 Kilometer sind vereinzelt noch Menschen am Rand, die meist erstaunt schauen, einige klatschen sogar. Ab dem ersten Verpflegungspunkt sieht man nur noch Asphalt, einige Bäume am Rand sorgen für wenigen Schatten, so dass die Sonne doch ziemlich auf den Kopf drückt. Die Strecke ist meist eben, einige kleine Anstiege sorgen für etwas Abwechslung, diese sind aber meist nur 30m lang, also leicht zu schaffen. Das Feld zieht sich weit auseinander, deswegen ist man froh, wenn mal ein Skater oder Radfahrer die Ruhe stört. Bin locker angegangen im etwas schnelleren 5er Schnitt, bei km 10 war mir mein Schuh zu eng geworden, so dass ich schon schlimmes befürchtet habe. Aber zum Glück legte sich das wieder. Auf den ersten Kilometern hatte man Rückenwind, war zwar schön, aber ließ befürchten, dass irgendwo Gegenwind kommen musste. Und der kam. Gefühlt hab ich mein Tempo drastisch verringert, aber die Zeiten ließen immer noch eine Zeit unter 2:05h hoffen (genau 5er Schnitt). Ab km 19 kamen auch einige vor mir liegende Läufer näher, und plötzlich fühlte ich mich auch wieder besser. Sei das der Grund oder weil die Strecke nun wieder schöner wurde (waldiger und kurviger) oder weil bei mir die Glückshormone einsetzten, jedenfalls hab ich noch ca 7 Läufer bis ins Ziel überholt. Kurzes Highlight bei Km 24, eine Pferdekutsche mit fröhlichen älteren Leutchen machte Rast und bot mir Bier an, was ich natürlich dankend annahm (ein kleines Schlückchen). Im Ziel erwartete mich dann meine Freundin, die mir berichtete, dass noch gar nicht so viele Läufer ins Ziel kamen, so ca. 10. Diese Zahl bewahrheitete sich nicht, ich wurde gesamt 31. (von wievielen weiß ich noch nicht) mit einer Zeit von 2:04:39. Aber in der AKL belegte ich den 2. Platz, und da jede AKL aufgerufen wurde, durfte ich sogar aufs Treppchen. Als Belohnung gab es dann eine Flasche Wein direkt vom Weingut, allerdings nicht aus dem nahegelegenen Saaletal, sondern aus Hessen.
    Die Stimmung nach dem Lauf auf dem Sportplatz war gut, auch begünstigt dadurch, dass die einheimischen Fußballer an diesem Tag den Aufstieg in die LAndesliga perfekt gemacht haben. Aber auch sonst ist für Speis und Trank gesorgt, es soll noch eine Tombola geben, aber auf Grund der dann doch kühleren Temperaturen zogen wir es vor, nach Hause zu fahren.


    Fazit: Wer einen ruhigen Lauf in Natur bevorzugt (meist allein), für den ist es genau richtig. Für mich war es schon eher zu ruhig und meist zu viel Asphalt.
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  • Test

    Die "Lob + Meckerecke" vielleicht nach oben unter Allgemein/nur für Mitglieder.
    (geht ja nur uns wat an)
    Bei den Laufveranstaltungen: Deutschland und Umland hört sich lustig an, aber ein zusätzlicher Thread
    Europa und die Welt wäre günstiger.


    Büro-Container klingt auch besser.
    + Rest (was woanders nicht reinpaßt)


    Test

  • Test

    Wir kommen der Sache schon näher. :lol:
    Die "Lob + Meckerecke" vielleicht nach oben unter Allgemein/nur für Mitglieder.
    (geht ja nur uns wat an)
    Bei den Laufveranstaltungen: Deutschland und Umland hört sich lustig an, aber ein zusätzlicher Thread
    Europa und die Welt wäre günstiger.


    Büro-Container klingt auch besser.
    + Rest (was woanders nicht reinpaßt)
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