Achilles ist sonst ziemlich albern, aber hier wird anschaulich erklärt, was ich immer predige: 8-)
Maximalpuls ermitteln, dann PROZENTUAL Trainingsbereiche errechnen ( ein Pulswert sagt noch gar nichts )
http://www.youtube.com/watch?v=uU-HKT4Wj7M&feature=relmfu
Trainingspuls
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Bei der Ermittlung des Maximalpulses sollte man aber seine physische Leistungsgrenze kennen. Daher ist Vorsicht anzuraten!
Am besten mit jemanden der sich auskennt....Der allerbeste ist der Sportdoc!!!