Liebe Leute,
ich schreibs ja nur ungern. Wir Herbst-Marathon-Läufer müssen uns langsam vorbereiten und zwar "lang und langsam". Ich würde gerne am Wochenende (bevorzugt Sonntag) einen langen (ca. 25 km) und langsamen (5.45er Schnitt) Laugf hinlegen. Für mich gilt: Je früher dest besser. Also gerne schon so um 7 oder so. Wer wäre dabei?
Viele Grüße
Holger
Lange Läufe
-
-
Wenn ich in Berlin wäre, wäre das meine Zeit und Strecke, so aber nur sporadisch, wenn wir hier in Berlin sein müssen. Gute Vorbereitung allen Helden von Berlin. Werde mich erst in Istambul wieder richtig zeigen...
W. -
Bin Sonntag verhindert, ein km-Schnitt von unter 6 ist auch nicht das, was ich zurzeit unter einem langsamen Lauf verstehe :shock:
Gruß
Christoph -
Erst einmal werde ich bis Ende Juni keine langen Läufe machen, aber ab Anfang Juli geht auch bei mir die Herbst-Marathon-Vorbereitungsphase langsam (!) wieder los, dann bin ich - so ich in Berlin bin - gern dabei. Kerstin
-
Hab bei der Staffel mal wieder festgestellt, daß mir das Tempo knapp über 4' mehr liegt.
Ich komm dann nur nicht so weit.... :mrgreen: -
Wie siehts aus? Sonntag früh zwei Stunden durch das morgendliche Berlin? Wer wäre dabei?
-
ich überlege es mir noch ein bisschen , da ich am Samstag am "Wasserlauf" teilnehme. Wenn ich danach nicht zu müde bin, komme ich gern mit.
Sonntag 8.00 Uhr oder 8.30 Uhr.
Hervé -
ein kleines Läufchen würd ich machen. Allerdings keine 2 Stunden..
-
Liebe Leute, Lust hab ich ja (auch) keine. Aber wir Herbstmarathonläufer sollten so langsam Kilometer schrubben. Ich würde Sonntag früh einen neuen Versuch starten. Wer ist dabei?
-
Moin,
Anja, Bjoern und ich wollten Sonntag um 10:00 Uhr im 5:30 Schnitt 22km laufen.
Ich hoffe das ist Dir nicht zu spaet?Picard
-
Hallo Holger,
wäre am Sonntag dabei , 08.00 Uhr oder 08.30, spätestens 09.00 für mich. 2 Stunden. 10.00 Uhr ist mir zu spät.
Hervé -
Moin, um 8 Uhr für 2 stunden wäre super. 10 h ist auch mir zu spät. Sorry. treffen am treffpunkt?
-
ok 8 Uhr am Treffpunkt,
wir können gern im Park bleiben, mal sehen.
hervé -
Wer verschläft kann dann bei uns mitlaufen
-
Bin um 8 dabei.
Eine Möglichkeit:
10 km zum Weißen See und zurück durch kleinere Parks und das Komponistenviertel und dann um neun im Hain noch ein paar Nachzügler aufnehmen http://www.gmap-pedometer.com/?r=5544765
oder ab dem See noch die 3-Seen-Tour und durch Lichtenberg / Fhain zurück über den Schlachthof :
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5548072 -
War gerade ab acht Uhr 1h laufen.
Es ist unerträglich schwül. Schätze,
auch morgen. Wäre 7 Uhr mit irgendwem
konsensfähig? Ich brauche dringend einen
25er, in 10 Wochen ist BM.
Tempo moderat. Sehr moderat;) -
Interessanterweise wird es morgen nach einer schwülen Nacht ein sehr schöner wolkenfreier Sonntag.
Das bedeutet aber auch, daß es um 6 Uhr mit 90% am schlimmsten ist und dann die Sonne alles wegbrennt.
Temperaturen: 6 Uhr 18°C, 11 Uhr 24°C bei 56% .
Details: http://www.yr.no/place/Germany…our_by_hour_detailed.html
Daher bin ich nach wie vor für 8 Uhr wg. Schlafbedarf . . -
Vielen Dank an Guide Sebastian, für mich waren es am Ende 1.59.18 h und genau 22 km. Das ist fürs erste in Ordnung, muss aber noch ordentlich gesteigert werden. Ich würde nächste Woche gerne Richtung Plötzensee.
-
Anja, Bjoern und icke sind die Seenrunde RIchtung Orankesee gelaufen, auf dem Rückweg diesemal anders ueber den Weißenseer See.
Mit 22km in 5:26min/km sind wir wieder im Hain angekommen. :mrgreen: -
Also, nächsten Sonntag 8 Uhr (oder früher) würde ich an der Spree lang, dann am hbf nach Norden abbiegen und am Nordufer lang bis zum Plötzensee. Wenn man den einmal umrundet, kommt man auf 11.5 km einfach. Hin und zurück gäbe das eine schöne Distanz, die durch mehrere Plötzenseerunden beliebig verlängerbar ist.