...und mal wieder ein langer Vorbereitungslauf, unter Wettkampfbedingungen...
hier findet Ihr alles: http://www.ultra-marburg.de/index.php?id=frhjahrslauf
Vielleicht hat ja noch jemand Lust auf einen langen Lauf, auch "Zeitmesser" werden gebraucht 
Angemeldet:
Kerstin 50 km
Maik 50 km
Wir haben erfolgreich und zufrieden die Deutschen Meisterschaften im Ultra-Marathon über 50km beendet (und die FH Runners gut vertreten):
Hier die ersten Laufdaten:
Maik 3h:53:32!! (12,85 km/h), Marathonzeit 3h:14!, Gesamtplatz 33, Pl. Männer 30, AK-Pl. 4
Kerstin 4h:47:54!! (10,42km/h), Marathonzeit 4h:01, Gesamtplatz 133, Pl. Frauen 26, Ak-Pl. 4
Finisher über 50km: 197 (153 M + 44 W)
Hier die ersten Eindrücke: Ich stand gestern auch auf dem gedachten Siegertreppchen und habe die Bronzemedaille der DM in meiner AK erhalten. Im Netz habe ich aber gerade gelesen, dass ich wohl "nur" den 4. Platz habe, 1 Sekunde nach der 3.
Aber der Ärger darüber war von kurzer Dauer - wir sind ja nicht hingefahren, um Plätze zu erringen. Es war ein Trainingslauf in Vorbereitung auf Biel. Und wir haben unsere persönlichen Zielzeiten deutlich unterboten, wir waren beide mehr als glücklich im Ziel. Ich hatte nicht damit gerechnet, über die 50 km einen Schnitt von unter 6Min./km zu erreichen.
Es ist nach wie vor ein tolles Gefühl, diese Zeit geschafft zu haben. Und selbst wenn ich am Ziel gewusst hätte, dass meine Begleiterin, die 1 Sek. vor mir im Ziel war, auf Platz 3 lag - ich hatte nichts mehr zum Zusetzen. Ich bin viel zu schnell angegangen, die ersten 20km im 5':30-er Schnitt. Ab der 3. Runde (es waren 5 Runden á 10km zu absolvieren) wurde der Wind immer stärker und kostete enorm viel Kraft, dabei hatte sich das Feld schon entzerrt und nichts war mit Windschatten oder so. Ich war froh, dass ich ab Runde 4 eine Mitstreiterin hatte, die vom Start an ihr Tempo beibehalten hat, also am Ende auch etwas mehr "Körner" hatte. Aber wie gesagt, ich bin mehr als zufrieden, die 50km so gut geschafft zu haben.
Noch ein paar Worte zur Laufveranstaltung an sich: Es war ein kleiner Lauf - mit Distanzen über 10km, Halbmarathon, Marathon und die 50km als Deutsche Meisterschaft. Insgesamt ein überschaubares Starterfeld, wo jeder wusste, was er tat, alles Freaks. Und der Sieger im 50km-Lauf - Peter Seifert / LSV Lok Arnstadt - hat mit einer Wahnsinnszeit von 2:52:14 einen neuen Deutschen Rekord aufgestellt. Er hatte einen Riesenvorsprung vor seinen Verfolgern (2. Platz 3h:15, 3. Platz 3h:16), hat diese Zeit im Alleingang geschafft - irre! Die Siegerzeit bei den Frauen war 3:42:20 - für mich ebenso unvorstellbar.
Die Organisation war bestens, das Wetter - bis auf den Wind - o.k. WIr sind bei 0° gestartet, aber die Sonne hat die Luft doch ein wenig erwärmt - auf 5° - 6°etwa. Innerhalb jeder Runde gab es 3 Verpflegungspunkte (km 4, 7,5 und bei Start+Ziel), die Verpflegung war super. Ich habe das erste Mal einen Lauf erlebt, wo es nicht eiskaltes, sondern handwarmes Wasser zum Trinken gab. Außerdem Tee, isotonisches Getränk, Cola, dazu Banane, Kekse und Powergel.
Es hat einfach Spaß gemacht! Und wir haben den Lauf gut überstanden. Ich war heute 50Min. langsam auslaufen und wir sehen uns dann am Dienstag zum Lauftreff.
Kerstin
Gratulation zu euren Zeiten beim Trainingslauf, können sich sehen lassen
Und nicht vergessen: in Biel ist nach 50km gerade Halbzeit
Kann mich nur Kerstins Worten anschließen, es war eine gelungene Veranstaltung!!!
Wenn ich mich auch, nach einsehen der Ergebnissliste, doch hätte in den "Hintern" beißen können.... habe einfach die letzte Runde "verbummelt"...Trinkpausen eingelegt, um zu testen wie es sich anfühlt wieder los zu laufen, statt einfach zu laufen und den 3. Platz zu holen... selbst der letzte Kilometer ging in 4:29...
aber was soll`s....es war ein guter Trainingslauf...und macht Lust auf mehr
Alle Achtung! Klasse Leistung.
Auch wenn Biel immer naeher rueckt, vergesst nicht, auch mal eine Woche etwas ruhiger anzugehen! Bleibt ja gesund.
Na denn: Auf in die Sphären der dreistelligen Kilometerzahlen - als erste FHR!
Und lasst nichts mehr anbrennen!