69.Plänterwaldlauf / 13.02.2011

  • 69.Plänterwaldlauf


    --> 13.02.2011
    --> 10h00

    --> 20km / 15km / 10km / 5km
    --> http://www.abczentrum-berlin.de/pwl.php
    --> FH R - Wertungslauf !!


    --> https://www.anmeldung.laufausw…/index.php?VID=C1995777CC bis 10.02.




    038. Manne Krüger ----- 20km
    102. Seb Kröger -------- 20km
    107. Björn Schneider -- 10km
    108. Hanny Schneider - 10km
    121. Wolf Köller -------- 10km
    122. Hervé Poncelet --- 20km
    138. Jan Trabandt ----- 20km
    156. Dominic Arnold --- 20km
    169. Christoph Blosen - 20km
    192. Volker Ebeler ----- 20km
    193. Jörn Temmert --- 15km
    206. Maik Vogel ------- 20km
    232. Bodo Kasberg ---- 20km
    244. Kerstin Hommel - 20km
    268. Annette Wick ---- 10km



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  • Habe mich auch gerade angemeldet. Mal sehen wie es wird, erster große Belastung nach langer Wettkampfabstinenz.

    Almost any runner can do a great workout now and then, but consistency is the key to productive training. (Jack Daniels, PhD)

  • Zieleinlauf


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    5km - Ges.Pl. 12 - Ges.M. 9 - AK Pl. 1 - Nikolaus Wrage - - - - - 0:22:03 - 4:25
    '''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
    10km - Ges.Pl. 41 - Ges.M. 39 - AK Pl. 10 - Wolf Köller - - - - - - 0:47:07 - 4:43
    10km - Ges.Pl. 44 - Ges.W. 3 - AK Pl. 1 -- Annette Wick - - - - - 0:47:40 - 4:46
    10km - Ges.Pl. 51 - Ges.M. 47 - AK Pl. 1 - Hanny Schneider - -- 0:49:13 - 4:55
    10km - Ges.Pl. 55 - Ges.M. 51 - AK Pl. 6 - Bodo Kasberg - - - - - 0:49:53 - 4:59
    10km - Ges.Pl. 96 - Ges.W. 16 - AK Pl. 6 - Wiebke Olschewski - 0:55:16 - 5:32

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    15km - Ges.Pl. 30 - Ges.M. 27 - AK Pl. 4 - Jörn Temmert - - - - 1:16:38 - 5:07
    15km - Ges.Pl. 30 - Ges.M. 27 - AK Pl. 4 - Daniel Temmert - - - 1:16:38 - 5:07

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    20km - Ges.Pl. 8 - Ges.M. 8 - AK Pl. 2 - Jan Trabandt - - - - - -- 1:15:46 - 3:47
    20km - Ges.Pl. 10 - Ges.M. 10 - AK Pl. 4 - Dominic Arnold - - - - 1:16:51 - 3:51
    20km - Ges.Pl. 27 - Ges.M. 27 - AK Pl. 3 - Maik Vogel - - - - - - - 1:25:17 - 4:16
    20km - Ges.Pl. 43 - Ges.M. 42 - AK Pl. 5 - Seb Kröger - - - - - - - 1:31:18 - 4:34
    20km - Ges.Pl. 58 - Ges.M. 55 - AK Pl. 13 - Volker Ebeler - - - - - 1:36:08 - 4:48
    20km - Ges.Pl. 64 - Ges.M. 60 - AK Pl. 10 - Christoph Blosen - -- 1:37:37 - 4:53
    20km - Ges.Pl. 66 - Ges.M. 62 - AK Pl. 11 - Hervé Poncelet - - - - 1:37:44 - 4:54
    20km - Ges.Pl. 104 - Ges.W. 7 - AK Pl. 2 - Kerstin Hommel - - - - 1:49:12 - 5:28

    ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''


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    i.Z.
    5km - 57
    10km - 152
    15km - 76
    20km - 132

  • Was soll ich großartig zu meinem ersten Plänterwaldlauf sagen, außer dass ich es bereue jetzt erst teilgenommen zu haben. Wetter war soweit gut, die Streckenbeschaffenheit top. Aber das konnte man nach dem Wetter der letzten Wochen eigentlich auch nicht anders erwarten.
    Und unsere Zeiten, die gelaufen wurden, können sich auch sehen lassen. Vor allem über die 20km habe ich nur zufriedene Gesichter gesehen. Mit meiner Zeit bin ich voll einverstanden, das war das was ich nach 5 Monaten ohnen schnelleren Wettkampf angepeilt hatte. Jan war heute einfach zu schnell für mich, aber keine Angst: es kommen wieder andere Zeiten ;)
    Und hey, Nikolaus: für 5km hättest du aber nicht die kurze Hose einpacken müssen :)

    Almost any runner can do a great workout now and then, but consistency is the key to productive training. (Jack Daniels, PhD)